Question by Namasté!: J'ai décidé de perdre cinq kilos, vous pensez que si je perd 500g par jour, c'est trop?
J'ai déjà essayé et ça marchait trés bien, je mange uniquement lorsque j'ai fait et je privilégie les soupes aux légumes et fruits. Le truc, c'est que la dernière fois que j'ai suivi ce régime, au bout de deux semaines, ma gourmandise a pris le dessus. Mais aujourd'hui, je suis vraiment motivée pour ne rien reprendre. Je me demande juste si 500g par jour, c'est pas un peu abusé..
Best answer:
Answer by Sanndy
Moi çà me semble beaucoup.
C'est difficile à dire d'abord parce que je ne sais rien de toi (ton poids actuel, tes habitudes alimentaires, ...) et que je ne suis pas toubib.
Tu devrais te faire conseiller par quelqu'un de compétent. Essaie de manger équilibrer sans sauter de repas et surtout ne grignote pas entre les repas.
C'est délicat comme question parce que c'est ta santé qui est en jeu.
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Je pense que si, si tu perds de trop, ton organisme le retiendra et quand tu voudras manger normalement, il fera deux fois plus de réserve sous forme de graisses....
ReplyDeleteIl ne faut pas oublier que nous sommes des mannifères et que la nature nous a dotée du double de cellules adopeuses par rapport au mâle afin d'augmenter nos chances de survie en cas de disette prolongée. Cette faculté est sollicitée avec les régimes très bases calories. Fait toi suivre par un ou une diététicienne et choisis la bien.
ne jamais perdre plus qu'un kilo par semaine
ReplyDeletene recommence pas un régime qui t'a fait regrossir ensuite ; un bon régime c'est quand tu perds progressivement du poids et non pas 500 G par jour ; la clé de la réussite réside dans le fait qu'il doit être progressif et éviter toutes carences ; par exemple si tu te nourris exclusivement de fruits et légumes tu as forcément des carences en protéines et sans laitage, carence en calcium ;
ReplyDeleteconsultes plutôt un nutritionniste !
Nadia... 15kg par mois?? oui c'est vachement abusé et absolument pas realiste
ReplyDeleteÇa dépend d'où tu viens.
ReplyDeleteCe que tu fais ne sert à rien : tu vas perdre de l'eau et du muscle mais pas de la graisse. Ensuite tu vas tout reprendre parce que ton organisme, n'ayant pas ce qu'il lui faut va "stocker" : dès que tu vas manger un petit truc, hop, il va le prendre et le garder car comme il aura été en manque, il va anticiper ce manque. 5kgs, tu peux les perdre rapidement (2 mois c'est possible) mais pas de cette façon. A toi de voir si tu veux les perdre définitivement ou si tu veux faire le yoyo.
ReplyDeletela recette est simple: plus tu perds vite et plus tu reprendras vite (et même un peu plus). je te conseille de programmer une descente de poids progressive pour ne pas te frustrer et surtout faire un peu de sport il n'y a que ça de vrai (même de la marche rapide si tu veux) bon courage à toi et tiens nous au courant.
ReplyDeletele Dr Maboul
C'est un régime qui me paraît extrêmement carencé. Ma diététicienne m'a appris qu'un régime qui marche ne peut être fait que sur du long terme et composé de tous les éléments nutritifs dont ton corps a besoin, graisses et sucres compris. Il faut aussi des féculents. Tu dois perdre maximum1.5 kg par mois. Plus ça ne rime à rien sinon à débuter une période de yoyo qui va te faire engranger des kilos qui seront encore plus durs à éliminer. Alors consulte et prends ton temps.
ReplyDeleteje pense que perdre 500, 400 ou même 1 kilo par jour, ça ne peut pas vraiment se mesurer, même sur une balance électronique ou une qui mesure ton taux de graisse.
ReplyDeleteensuite, je pense que tu ne dois pas faire une course à la performance, à te dire, je dois perdre tant de grammes par jour et est ce trop ou pas assez. il est sûr que si tu vas te priver les premiers jours de tout ce qui fait grossir, tu vas perdre du poids très rapidement. et ensuite, tu auras l'impression de ne plus mincir, ou très peu.ne privilégies pas des régimes qui te laissent sur ta faim en permanence , tes régimes qui te promettent de perdre 5 kilos en deux semaines (effectivement tu les perd mais ensuite tu reprends forcément) . ces régimes miracles sont dangeureux.
essaye plutôt de manger de tout aux heures des repas, de faire des repas consistants, en diminuant (pas supprimer) tout ce qui est gras: sauces, fromages ou sucré . évites au maximum les plats préparés, car c'est bourré de sucres et de graisses cachées. évites aussi les restaurations de type rapide ou alors réserve ça une fois par semaine. si tu te fais plaisir et que tu t'accorde un chocolat de temps en temps, par exemple, tu minciras beaucoup plus lentement mais beaucoup plus durablement car dis toi bien qu'un vrai régime on le commence une fois dans sa vie et on n'en fait qu'un
et aussi faire du sport ou d'autres activités qui te font sortir et bouger peuvent t'aider à mincir
bonne chance
c est trop a la fois, il vaut mieux perdre petit a petit et garder l ecart de poids que de perdre beaucoup en une seule fois et recuperer le triple après
ReplyDeletebon courage quand meme
c est pas facile d etre motivé
Mais t'as vraiment rien compris
ReplyDeleteSi tu fais ce régime certes tu perdras du poids et vite ca j'en doute pas mais au final tu reprendras tout tes kilos parce que tu reprendras tes mauvaises habitudes alimentaires !!
Le but n'es pas de perdre du poids rapidement et d'avoir des carences mais s'éduquer a manger sainement.
500g par jour c'est énorme et dans deux mois t'auras repris le double de se que t'auras perdu ,
ReplyDeletele problème avec ce régime c'est que tu vas complètement transformer ton alimentation et forcément au bout d'un moment ton corps il va pété les plombs !
tu ferais mieux de manger des repas équilibré en petite quantité et surtout boire beuaucoup d'eau
conseil de tes repas sur une journée:
matin: une boisson chaude sans ajouté de sucre
pain confiture et/ou beurre (pas plus de 20g)
un produit laitier, un fruit et/ou un jus de fruit
midi: carotte rapée
une viande ou poisson /légumes ou féculent
fromage pas lus de 30g et un fruit
soir : soupe / un yahourt sucréé tu peux te faire un
plaisir
surtout fait sa sur du long terme avec un petit peu de sport si t'est vraiment motivée sa paye crois moi
juste qq petit conseil en plus :
une viande et/ou poisson et/ou oeuf par jour,
les féculent c'est mieux le soir
pas de charcuterie
des fromage maigre
des fruit et des légumes cru et cuit tout les jours au moins 5
en éspérant que mes conseil pourront t'aider, si ta besoin n'hésite pas a m'écrire
bon courage
attention à l'effet yoyo, aussi tôt perdu aussi tôt repris
ReplyDeleteHEINNNN ?! mais t'es folle ?!!!!!! attends 500gr par jour c'est largement trop !!!!! purée ! tu vas te faire du mal en faisant ça, manque de vitamines, carrence, bref, des trucs qui à long terme tu vas regretter ! je t'assure que c'est pas on de maigrir si vite
ReplyDeleteje te conseille les légumes, petits pois carotte, et le sport... et ouais.. je sais , mais y'a que ça qui marche.. depuis que j'ai repris le sport, pfiout je manque ce que je veux ! il faut faire un sport régulierement et les légumes, ça ne fait pas grossir, ça donne des vitamines, c'est bon pour la santé ! alors tu peux te faire une soupe de vrais légumes.. pas les trucs tout faits, genre hyophilisés, c'est pas bon pour le corps non plus.
Tu peux boire du thé vert, ça elimine un peu.
courage !!!!! :)
bien sur c trop si tu arretera ton regime apres x de temps tu auras une tres grande gourmandise car tu te sentira priver 5oo g par semaine ca fait 3.5 par semaine c trop tres trop
ReplyDeletemangez surtout ces cridités la nuit.
ReplyDeletele jour mangez leger.
associez du jus de citron : cela accelere la digestion et ne donne pas l'occasion à l'organisme de prendre tous les elements nutritifs dont il a besoin. buvez beaucoup d'eau. faites du sport, de la marche de preference. c'est aussi bien dans le cadre d'un regime amaigrissant.