Question by angyy: est-il difficile de perdre 5 à 10 kilo en 2 mois?
avez-vous un programme à me proposer? c'est très important.
Précisions: je mesure 1m70 pour 83 kilo.
Ma prise de poids est due à la prise de vitamine durant l'enfance, car je ne mangeais pas beaucoup.
Best answer:
Answer by boulgiboulga
http://fr.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AkmgJxuEUPQlzvHapX.nUlc4Agx.?qid=20070510141728AABGDsN&show=7#profile-info-2nMPJy61aa
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J'ai une solution assez radical mais je doute qu'elle te plaise. Voilà passe à leroy merloch achète une scie et coupe toi une jambe. Tu perdra ainsi très rapidement tes kilos.
ReplyDeleteJe pari que t'es sciés en deux!!
Désolé pour mon humour...
Plus sérieusement, tu ne devrais pas te fixer un objectif de perte de poids dans un temps impartie. Mais tu devrais revoir ton hygiène alimentaire et faire de l'exercice physique régulièrement. Ainsi tu trouveras régulièrement et naturellement ton poids idéal.
T'inquiète pas, respire, d'abord réduit les parts que tu manges, achète par exemple le fromage en portions, il y a pas mal de choix. Mange toutes les 4 heures mais pas n'importe quoi, des bâtonnets de carotte, de céleri pour éviter la sensation de faim, dépasse pas 125 à 130 grammes de pain par jour, il t'en faut.
ReplyDeleteSupprimes les fritures, mange des viandes blanche comme du poulet, de la dinde ou du veau (pas trop le veau) ces viandes, je sais, c'est pas génial fait les au four en papillotes, tu peux mettre des fines herbes, mange de l'ail cru, je ne plaisante pas, bois beaucoup d'eau, de tisane tiède plus facilement digeste que glacé. Dans les fruits : pommes, kiwi,poires, pas de fruits secs, pas de banane. Mange du poisson en papillotes, pas de saumon trop gras, profites en pour assaisonner au citron (frais pas en bouteille) Donc:
légumes un max, poisson et viande blanche en papillotes, laitage le plus maigre possible, du pain pour les sucres lents,
du riz et des pâtes mais très peu, tu peux boire l'eau de cuisson du riz, ça aussi c'est pas génial, mais pour le transit c'est génial. Tu peux aussi acheter des pruneaux natures, séchés, dans une casserole, des pruneaux, le jus d'un citron, tu fais cuire à feu très doux 30 minutes, dessert excellent, et bois l'eau de cuisson et surtout BOUGES-TOI et supprimes tout ce qui est sucré et même à l'aspartam pour éviter de te rappeler le goût du vrai sucre.
Je viens de perdre 9kg en 2 mois et 10 jours.
ReplyDeleteDepuis 2 mois je mange tout simplement sainement.
Pour un homme qui n'est pas au régime il faut manger en moyenne 2500 kcal par jour. Hors j'en étais à peu près à 4000 dont 2000 de gateaux, bonbons, chips, coca... J'ai supprimé tout ça et surtout je ne mange pas entre les repas.
J'ai perdu 9kg sans faire de sport juste en mangeant sainement. Par ex à 16h au lieu de me taper un paquet de gateaux et bien je prends un fruit.
Au début c'est vrai que l'estomac fait la gueule mais ça ne dure que 2 jours après c'est une question de volonté.
L'été arrive, profite pour faire un régime hypocalorique avec des salades vertes, de tomates, concombres etc...
ReplyDeleteViande grillées, poissons grillés ou bouillis en court bouillon, beaucoup d'eau 2 litres par jour au minimum et évite les graisses. Peu de pain 1/4 de baguette par jour mais un peu d'huile d'olive dans les salades ou une emulsion (vinaigrette mélangée avec de l'eau). Manges des fruits comme pommes, oranges, peches, kiwi etc...Tu vas voir, tu vas fondre, mais attention, c'est un régime qu'il te faudra suivre et en parler à ton docteur. La suite de ce régime est de réintégrer doucement certains aliments pour la stabilistation à ton poid désiré. Ce n'est pas évident, mais ca marche.
Oui, en ne prenant plus qu'un seul repas par jour !
ReplyDeleteBoire une boisson chaude le soir, seulement, pour "couper la faim" !
Dans ces conditions, pas besoin de faire un régime !
Simple et facile, mais ça n'arrange pas les "profiteurs" qui veulent "faire du fric" sur le dos des "obèses" !!!
Vouloir perdre 5 à 10 kg en deux mois, ce n'est pas raisonnable. 2 à 3 par mois serait plus sérieux. Si tu perds trop vite, tu vas tout récupérer ensuite.
ReplyDeleteSuis certains conseils avisés que l'on te donne ci-dessus.
Réduire les portions, réduire le sel, boire en dehors des repas, supprimer sucres, féculents, sodas, alcool, graisses...
Augmenter ton activité physique pour brûler plus de calories et boire des tisanes drainantes pour éliminer.
Tu peux perdre 5 à 6 kg raisonnablement... mais pas plus car tu le ferais avec un régime déséquilibré et tu reprendrais aussitot.
ReplyDeleteIl faut que tu fasses attention, mais en mangeant de tout (sauf charcuterie, frites, sucreries, et alcool..)
Ex :
Matin : thé ou café + édulcorant, 1 tartine avec très peu de beurre allégé, 1 tranche de jambon ou 1 yaourt
Dej : 150 grammes de viande blanche ou rouge ou 200 grammes de poisson blanc (pas de thon ni saumon), ou 2 tranches de jambon, ou 2 oeufs + 150 grammes de féculents cuits ou 80 grammes de pain, légumes a volonté (sauf pommes de terre, mais, lentilles, haricots en grains) + 1 yaourt et 1 fruit ou 1 yaourt et 1 verre de jus de fruit ou 1 tarte au pommes sans la croute ou 1 ile flottante ou 1 creme allégée
Soir : la meme chose mais tu baisses la viande a 120 grammes ou le poisson à 150 et les fédulents à 120 grammes (ou pain 60 grammes)
Avec ce régime fait par un médecin nutritionniste tu perds tranquillement 2 à 4 kg par mois et tu ne reprends pas
J'ai mes voisins assez gros que j'ai vu fondre à vue d'oeil. J'ai été leur demandé et cela m'a semblé assez simple. Matin et midi tu manges ce que tu veux il faut juste impérativement des féculents à ton repas du midi et après plus rien jusqu'au lendemain!!! elle, elle prenait un bouillon de légumes ou un thé le soir devant la télé. Tous les matins tu te pèses et tu remarqueras la perte. Ce qui est fou c'est qu'ils n'ont pas repris un gramme! Moi perso j'ai essayé et j'ai tenu 3 jours, je perdais entre 300 et 500 gr par jour. J'ai trouvé ça trop dur pourtant ça te fait sauter qu'un repas. Trop gourmande peu être.
ReplyDeleteC est un peu trop. Tu mettrrais ta vie en danger!!
ReplyDeletedonc le mieux est de faire du sport (au moins des abdos) et diminuer (un peu!!! sinon risque de crise de goinfrerie!) les quantités de nourritures avalées. les muscles sont plus lourds donc c est pas tres encourageant mais le resultat dest la au niveau de la silouhette!!
bon courage!