Question by Piita tatoo: Comment perdre mon ventre le plus vite possible ?
une solution miracle, un exercice miracle efficace mais surtout rapide ??? les abdo c'est pas mon truc :(
Best answer:
Answer by Youcef K
2* bio3 vitalite et 1 lipton mentholé en infusion 3*par jour resultat visible apres 3jrs BONNE CHANCE SALUT
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la marche tous les jours.
ReplyDeletemange moins faits des exercices comme la marche.
ReplyDeleteUn oeuf à la coque en plus de ton petit-déjeuner habituel, de temps en temps.
ReplyDeleteVoici quelques exercices et astuces très simples : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/ventre-plat.html
ReplyDeletefaire le régime suédois pendant 13jours
ReplyDeleteLa marche rapide, les redressements assis, tout ce qui fait forcer les abdos et qui augmente le rythme cardiaque et surtout une bonne alimentation équilibrée.
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteVous pouvez consulter le site Doctissimo ou bien aller sur ce site pour préparer gratuitement un programme d'exercices personnalisés: http://fr.fitness.com/exercises/home.php
Voici quelques suggestions:
1.Éviter de boire pendant les repas et en entrée, remplacer la soupe par une salade.
2.Certains fruits provoquent des ballonnements: raisins, pommes, bananes et prunes. Choisir plutôt petit fruits, pêches, abricots, oranges, pamplemousses et autres fruits riches en eau.
3.Oublier aussi pour l'instant les légumes qui font enfler: chou, chou-fleur, brocoli, navet, maïs, haricots jaunes ou verts ainsi que les légumineuses.
4.Éviter les boissons gazéifiées: eau pétillante, coca, bière, mousseux et même le champagne :(
À FAIRE POUR CONSERVER UN VENTRE PLAT
1.Masser le ventre quelques minutes au coucher et avant le lever.
2.Sur une échelle de satiété de 1 à 10, cesser de manger quand on atteint le niveau 7.
3.Prendre de petites bouchées et mastiquer longuement.
4.Siroter l’eau, boire à petites gorgées.
5.Choisir des assaisonnements pauvres en sel.
6.Combiner les aliments avec soin. Manger les protéines avec des légumes, accompagner aussi les féculents de légumes mais ne pas consommer de féculents avec des protéines au même repas.
7.Attendre au moins 3 heures après un repas pour manger une collation.
8.Consommer des fruits de 30 à 45 minutes avant un repas.
9.Privilégier les légumes riches en eau: ail, asperges, aubergine, betteraves, carottes, céleri, champignons, concombre, courge, échalotes, épinards, laitue, oignon, poireau, poivron, radis, tomates, zucchinis.
10.Choisir du yaourt qui contient des prébiotiques et des probiotiques.
Sources:
Comment avoir un ventre plat plus rapidement et facilement
http://astucesventreplat.blogspot.com/2009/06/astuces-ventre-plat-comment-avoir-un_16.html
Le Régime ABDOS ici: http://astucesventreplat.blogspot.com/2009/07/astuces-ventre-plat-le-regime-abdos.html
Diète Ventre Plat / Flat Belly Diet: http://astucesventreplat.blogspot.com/2009/04/diete-ventre-plat-flat-belly-diet.html
Vous trouverez aussi plusieurs suggestions dans ce ebook gratuit: http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
Bonne journée !