Question by fabienne f: comment perdre du poids et tenir un régime.?
Je suis asser ronde et je veus perdre du poids, seulement le régimes ne me convient pas du tout. Aidée moi SVP. Merci.
Best answer:
Answer by margot
faut être motivée !
moi cela fait deux semaines que je viens de commencer un régime
je ne mange qu'un repas par jour , c'est la seule façon pour moi de maigrir sinon je suis tentée
le week end par contre je mange deux repas par jours !
ma recette préférée saumon poireau nature au citrons
trop bon !
il y a des fois ou je suis découragée et je fais des écarts alors je me rattrape le lendemain !
pour l'instant j'ai perdu 4 kg et je suis super contente !
j'ai une jupe test le jour ou je pourrais rentrer facilement dedans j'arrête mon régime !
alors bon courage
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la meilleure chose à faire , c'est d'aller voir un nutritionniste!! et surtout pas te lancer dans des régimes effet yoyo !! il/elle te conseillera selon ton poids, ce que tu aime manger et surtout aussi en fonction de ton caractère !
ReplyDeleteaprès, si tu ne veux pas te faire aider par un professionnel, tu peux faire attention à ton alimentation , manger équilibré et faire du sport régulièrement.....
bonne journée
c est pas simple ta question !
ReplyDeletemoi j ai mis environ 4 mois pour perdre 8 kilos . actuellement je ne les ai pas repris mais je me surveille. j ai été suivi par un doc qui ma pris la tête mais les résultats sont là !
au bout de 4 mois j ai dis stop ! je me prends en main sans le doc !
depuis je me sens mieu ! je fais du sport et je mange plus de cochonneries enfin a part si c est pour faire un extra !
mais le lendemain au sport et boire de l eau environ 2 litres pour faire partir les exces. je sais c pas rassurant mais bon toute les femmes ont des rondeurs mais pour info les mecs aiment les formes j ai posée la question a mon mec !
allez courage !
Je suis allé voir une Diététicienne.
ReplyDeletePour éviter l'effet yoyo, il ne faut pas être pressé. Les régimes: " vous allez perdre 10 kilos en 1 semaine" sont systématiquement voué à l'echec sur le long terme.
Pour qu'une perte de poids soit efficace et durable, il faut absolument que cela de fasse tranquillement et surtout ...surtout sans frustration.
Personnellement j'ai perdu 30 kilos en 1 an en mangeant de temps en temps des pizzas ou des frites, brefs en me faisant plaisir...
Allez jeter un coup d'oeil sur le site www.gros.org (Groupe de réfelexion sur l'obésité et le surpoids, le jeu de mots provacateurs est voulu), c'est grâce à cela que j'ai perdu du poids.
Tu ne dis pas ton poids mais peu importe, la seul chose serai que tu change ta maniére d'étres dans ton alimentation. faire du sport de temps a autre et surtout ne pense pas à ce que le diable te dit dans ta tête. bouffée, grignotée, goinfrée etc.... va y ma petite Fabienne tu y arrivera. BISOU.
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