Question by wolfette01: Comment perdre du poid avec envie?
Bonjour,ou bonsoir!
Depuis peu,j'ai pris quelques kilos (pour ètre exacte 5).Je suis donc aller consulter mon médecin qui m'a renvoyer chez le diététicien,il m'a prescirs un régime mais je n'y arrive pas,pourtant je le suis.
Le voilà en récapituler :
-Matin : 2 biscottes,250ml de lait écrémé,5gr de beurre...
-Midi : crudité,fromage,dessert,fruit (Je n'ai ni le droit au pain ni aux sucres lent et féculents)
Soir : crudité,1 oeuf ou 1 tranche de jambon blanc,fromage.
Le problème n'étant pas que je n'ai pas le courage,mais simplement que je le trouve très mince,j'ai tout le temps faim.Alors je me suis acheter des barres Fitness,mais manger que des fruits et légumes à la fin ca lasse,surtout que de nature je suis vraiment une carnivore...
Si vous avez une solution,tout en faisant ce régime,pour que je ne puisse pas avoir tout le temps faim ca serait cool.
J'ai déjà essayer de boire un grand verre d'eau,mais sans résultat.
Merci d'avance.
Moi et le sport ca fait deux,pourtant j'ai été sportive,mais à présent ca m'attire plus et j'ai même du mal à prendre mon vélo...
Je rève tous les jours de sucreries,gateaux...et je vous dis même pas quand je vais faire mes courses,un vrai supplice...
Best answer:
Answer by Piero Loco
Si tu es sportive j'ai une solution pour toi mais par contre c'est assez fatiguant :
courir 2 à 3 fois par semaine 30 à 45 min selon ta forme actuelle à ton rythme pour débuter, et il faut que ca soit le matin le ventre vide.
Add your own answer in the comments!
--------------------------
tu peux toujours y ajouter de la viande blanche, ça fait très peu grossir
ReplyDeleteC'est normal que tu aies faim vu les menus!!! Comment un diététicien digne de ce nom peut prescrire un régime pareil??? Essaie Weight Watchers, on peut manger de tout en ne dépassant pas un certain nombre de points et ça marche. Mais si tu ne connais personne qui l'a déjà fait, il faut dépenser de l'argent au départ. Bon courage!
ReplyDeleteSalut !
ReplyDeleteMange des steaks de soja (SOJASUN : ce sont les meilleurs) : c'est assez protéiné et je te conseille ceux à l'indienne : car ils sont épicés et du coup, tu auras du goût !
(important en période de régime)
Sinon, je te conseille de manger des pêtes à l'eau avec une noisette de beurre (proactiv) ou des pommes de terre à l'eau : les pâtes cuites ne font que 120 calories pour 100 g ! et ça tient au corps!
Bonne continuation et bravo !
tu a le même problème que moi,sauf que moi j'ai arrêté les régime je n'en-peu plus mais puisque toi tu a le courage je peu te conseiller de boira de l'eau quand tu a un creux bois bcp sa vas faire taire ta faim et surtout il faut que tu t'occupe pour ne pas penser a la nourriture surtout si tu est gourmande come tu le dit
ReplyDeleteje n'arrive pas à croire que c'est un diéteticien qui t'a prescrit ce regime si déséquilibré! normal que tu aies faim!
ReplyDeletesi le corps manque, il a peur, et s'il a peur il stockera, pensant que ça lui servira en cas de diète....
donc ne pas faire peur à son corps c'est manger à chaque repas: -une proteine (oeuf ou poisson, ou viande, ou yaourt)
- un legume (crudités, ou legumes vapeur)
- une petite portion de feculent (1 tranche de pain, ou une tite portion de riz)
- un fruit (si tu choisis la banane, ne mange que la moitié, sinon une compote, ou un petit fruit)
le matin , mange une proteine (yaourt, oeuf, poulet) je t'assure que tu vas maigrir, doucement mais surement, en tout cas, en juin tu auras perdu tes 5 kilos.
la preuve que c'est equilibré , c'est que tu n'auras meme pas envie de manger en dehors des repas (si ça arrive, mange un peu de poulet, ou une pomme, mais tu verras que ca n'arrivera pas)
ça va marcher!