Question by Titi: Comment perdre 5 kilo en 1 semaine?
Bonjour,
J'aimerais savoir si quelque connait un régime efficace pour perdre 5 kg en 1 semaine.
Merci beaucoup.
Best answer:
Answer by Touvabien
Bonjour
Quelque chose de sensé et qui ne fait pas prendre 10 kgs la semaine suivante? Non.
Know better? Leave your own answer in the comments!
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se faire amputer d'une jambe?????
ReplyDelete2h de sport par jour et ne manger que de la viande et des légumes! Pas de sucre, ni de gras, ni de féculent et normalement avec ça tu perd peut être pas 5kg mais au moins 3!
ReplyDeleteRégime DUKANsuivi à la lettre pendant 7 jours= -5kgs suivi d'ue alimentation trés équilibrée= -9kgs en 30jours et pas de reprise de poids.
ReplyDeleteLa méthode, la voici.
ReplyDeleteRègle #1 Pas de blancs
Cette règle est la plus simple qui soit. Elle est logique, on la retrouve dans beaucoup de régimes.
“Pas de blanc” ça veut dire que vous ne consommez en AUCUNE circonstance :
pas de riz
pas de pates
pas de pain (même les biscottes)
pas de pommes de terre
pas de féculents
pas de laitages, pas de yaourts, pas de fromages
si vous avez un doute, n’en mangez pas
Règle #2 – L’eau est ta seule amie
Alors là pour un mondain comme moi c’est certainement la règle la plus dure.
pas d’alcool – un verre de vin rouge uniquement si vous ne pouvez pas vous en passer
pas de bières (on a dit pas d’alcool)
pas de jus de fruits. Oui vous avez bien lu, les jus de fruits sont plein de sucres…
le seul jus de fruit autorisé est le jus de citron, perso j’aime beaucoup ça tombe bien
en gros tu bois de l’eau, si t’aimes pas l’eau plate t’en prends une avec des bulles
Règle #3 – Les mêmes repas, encore et encore
Une fois ces premières règles établies, vous allez rapidement limiter vos options lors des repas. Il vous reste tout de même un sacré paquet de choix, c’est ce qui composera toujours vos repas.
choisissez du boeuf OU du poulet OU 2 oeufs OU du porc
puis ajoutez une quantité sans limite de légumes. Personnellement je me fais des poêlées gavées à rabord de légumes
L’astuce est d’ajouter à vos légumes un légume qui vous donnera une consistance proche des féculents. Cette petite botte secrète s’appelle les haricots blancs (aussi appelés fayots). Pour ma part ils composent environ un tiers de mes légumes, une boite de 250g me tient 2 repas. Les lentilles fonctionnent aussi très bien.
Quand je vais au restaurant je choisis le pavé de saumon ou de viande rouge et je demande des zaricots verts. N’importe quel restaurant a au moins un plat à sa carte qui vous permette de respecter ces règles.
La question du matin est essentielle, il est TRES important de manger le matin, moins de 1/2 heure après le réveil. Plusieurs options sont envisagées dans le livre de Tim Ferris, je n’en ai retenu qu’une :
Trois oeufs, en retirant 2 jaunes. Je les brouille, sale et poivre et c’est très bon.
Tu ne manges rien, tu coures tous les jours 2 heures et surtout tu n'oublies pas de prendre des laxatifs et des diurétiques.
ReplyDelete5 kilos c beaucoup trop. Pour perdre durablement, il faut prendre son temps !
ReplyDeleteVoici une méthode pour perdre 3-4 kilos par mois, saine et durable : http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta/index.php
la grève de la faim !
ReplyDeleteSi tu fais de la rétention d'eau, tu peux facilement perdre pas mal de poids en peu de temps. Pour cela, il faut respecter quelques règles :
ReplyDelete-> Prendre un minimum de sel. Attention, du sel, il y en a partout. Surtout dans les plats préparés, mais aussi dans le pain, etc.
-> Supprimer le sucre. Mais si tu cherches à perdre du poids, je suppose que tu le fais déjà...
-> Transpirer en faisant du sport. Important : il faut un sport qui fait bien transpirer
-> Le sauna : ça relaxe et ça aide à perdre son eau superflue
-> Prendre des diurétiques naturels : tisane et compagnie...
-> Boire beaucoup d'eau ! Paradoxalement, plus le corps reçoit d'eau, plus il en évacue. Parce qu'il n'a plus l'impression de devoir en stocker
-> etc.
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Bonjour,
ReplyDeleteJ'ai un lien a te proposer pour t'aider a mieux manger, ca marche vraiment car je l'ai moi meme essaye. J'espere que ca te plaira, si tu as des questions, n'hesites pas a m'ecrire sur marinesaccucci@gmail.com.
Voici le lien: http://go.business000.conceptone.5.1tpe.net
Bon dimanche,
M.