Question by Julie T: Comment perdre 10kg en peu de temps et sans trop de souffrances?
je mesure 1m80 pour 80kg
je suis une fille
que faire pour perdre le "bide"?
Best answer:
Answer by cemessager
Me faire l'amour ;-)
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perdre rapidement sans souffrance c'est pas tellement possible.
ReplyDeleteen revanche, si peut de temps correspond a minimum 1moi, vas voir un diététiciens ou nutritionnistes, avec un peu de sport c'est possible en 1 moi.
souviens toi que perdre n'est pas le plus difficile, c'est stabiliser son poids qui l'est
bon courage !
Kikou !! Si tu m'avais dit perdre 1 ou 2 kilos sans souffrance je t'aurais dit d'enlever le 4heures et d'arrêter de manger après le dîner et juste un peu de sport ... Mais la tu m'en as dit 10 et sans trop de souffrances !! Le must c'est le sport : Tu en fais bcp et ensuite tu te jettes pas sur les gâteaux après ... un fruit et de l'eau .. Point ...
ReplyDeleteSinon tu peux manger comme tu veux mais pas trop gras ...
Quelque abdos ne serait pas de trop non plus ...
Mais surtout le sport ça aide franchement!!
Parce contre si toi tu pourrais m'dire comment tu as fait pour prendre 10 kilos j'veux bien !! ^^
J't'ai fait une 'tite recherche :
http://tasante.com/article/lire/3448/Manger-equilibre.html
http://tasante.com/article/lire/2660/Resolution-regime.html
Bonne chance !
j'ai supprimé le petit dej: (juste un thé sans sucre ) sans se rattraper au repas suivant bien-sur...et bannir tout grignotage
ReplyDeletec'est vrai que les petits dej au maroc sont copieux crêpes miel confiture beurre beldi etc -un peu dur au début et après ça va
et j"ai perdu 10kg
je connais une recette miracle mais qui demande quelques mois.. au moins trois mois..
ReplyDeleteajouter trois cuillères de vinaigre de pomme à un bon verre d'eau cinq minutes avant chaque repas donc trois fois par jour..
miracle, les mauvaises graisses disparaissent sans avoir à forcer ni sport ni privation..
faudra juste supporter le mauvais goût :)
sérieux
Faire un peu de sport et avoir une hygiène de vie style Michel Montignac, j'ai pas trouvé mieux et pourtant, je suis une indécrottable gourmande !!!
ReplyDeleteTu a sun nouveau régime qui fait fureur, le régime du thé rouge, le depart est rapide , ce qui remonte le moral et donne envie de continuer. Le régime se fait pendant 5 jours et tu perds 3 kg, ensuite tu ajoutes progressivement des protéines.
ReplyDeleteAssocié avec un peu d'éxercices, c'est le top pour perdre sans aucune souffrance. tu as plein de conseils aussi
http://regime-express.sylickon.com
Salut
ReplyDeleteAlors si tu veux perdre rapidement c'est très facile, tu supprimes TOUTES les sucrerires (chocolat bonbon gateaux confiture)
Tu supprimes aussi toutes les graisses, le riz, les pates et les patates
Tu peux manger à volonté à t'en gaver meme
- viande blanche (blanc poulet blanc de dinde veau) en grillade sans huile
- colin poisson maigre au four sans huile
- légume à la vapeur ou grillé sans graisse
-crudités avec très légèrement de l'huile d'olive
- fromage blanc 0 pour cent
et 2 à 3 fruits par jour, sachant qu'il vaut mieux craquer sur un fruit sucré de saison que sur un gateau
Ce régime marche à 100 pour cent perte de poids rapide garantie en se gavant
Bon courage
Tu manges équilibré et tu fais du sport, tu verras que certes tu souffriras un peu à cause du sport mais tu perdras ton bide. Cependant, aucun miracle à l'horizon, il faut du temps et de la persévérance pour avoir des résultats.
ReplyDeleteAlors pour perdre le bide y'a pas de secret faut faire des abdos! 20 minutes par jour c'est suffisant pour etre efficace, et tu verra au début c'est dur , mais une fois motivée et avec l'habitude 20 min dans ta journée ca te paraitra rien et ca passera super vite (mets de la musique pendant et accorde toi une pause agréable après : télé, magazine ou autre)
ReplyDeleteSinon pour maigrir à un rythme efficace (à court et long terme : 4 kg par mois, faut pas perdre + sinon tu les reprendra car ils auront été perdu trop vite) tout en se faisant plaisir, il faut faire 20 min de sport par jour (toi ca sera 20 minutes que sur les abdos pour bien maigrir du ventre) et tu peux faire un régime à 1200 calories.
Les 3 clés du régime : il faut manger sainement (pour pas avoir de carences et pas tout reprendre), en se faisant raisonnablement plaisir(assez pour pas craquer, sans pour autant grossir), et se bouger le cul! lol
Tu peux par exemple suivre un régime équilibré à 1000 calories par jour en cherchant sur google et t'autoriser 1 petit plaisir sucré ou salé à moins de 200 calories par jour (moi c'est 40g de chocolat au lait^^^), comme ca ca te motivera et tu craquera pas, et tu réussira quand meme à bien maigrir!
Il te faut dans un régime sain, par jour :
1 viande blanche et 2 à 3 laitages,
1/4 à 1/2 assiette de pates ou riz, et 3-4 tranches de pain complet,
1 cuillere d'huile d'olive et 1 noisette de beurre,
des légumes à volonté et 2 à 3 fruits.
Ne fait pas d'impasse sinon tu aura des carences, tu donc tu reprendra dès que tu craquera!