Question by Jade: Comment arrivez-vous à combattre le grignotage ?
Vous êtes au régime c'est déjà assez dur comme çà mais en plus toutes ces idées de grignotages qui vous trottent dans la tête ... Vous avez l'impression que plus vous combattez plus vous grignotez ? Donnez moi des idées ... sérieuses merci ...
Best answer:
Answer by Johny
Moi je bois beaucoup de liquide
cela m'aide beaucoup
Et puis si je sens que je vais craquer : hop une ballade mais sans argent (hé hé moins de tentations)
Give your answer to this question below!
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Comme johny.
ReplyDeleteEt en plus je garde toujours des fruits à portée de main.
Ca tu peux en manger et ça cale bien
Il faut manger de façon équilibrée et surtout ne "sauter" aucun repas.
ReplyDeleteJe ne peux pas m'empécher de grignoter, donc je prends des yaourts 0% et des fruits! Ca va je ne suis pas grosse...
ReplyDeleteJ'étais dans ton cas, il n'y a pas si longtemps que cela, mais après avoir lu un livre et compris pourquoi il ne faut pas grignoter, je ne le fais plus, et ne suis presque plus tenter. Si j'ai une petite faim en dehors des repas, je bois de l'eau. Contrairement à ce qu'on dit, même un fruit peut faire grossir si il est pris en grignotage. L'idée est de faire 4 repas par jour, avec un minimum de 3 heures entre chaque repas (la fin du précèdent et le début de l'autre) pour laisser le temps au système digestif de bien assimiler le bol alimentaire, sans mettre de grumeaux dedans.
ReplyDeleteRésultat, je mange de tout (à ma faim, mais pas plus), je me fais des petits plaisirs aux repas et j'ai perdu 4 kilos en un mois.
1) Toujours être en activité (ménages, lecture, internet) car si je me pose et que je ne fait rien (télé) j'ai tt de suite des envies de grignoter...
ReplyDelete2) Dès que j'ai une envie, je bois 3 gorgées (voire plus) d'eau. D'une part ça calme la faim, d'autre part, ça t'aide à boire la quantité d'eau nécessaire.
3) Quand je fais mes courses, j'évites certains rayons, et je n'achètes plus les produits sur lesquels je me tourne quand j'ai une envie de grignotter.
mais comment faites vous tous pour résister...? moi j'y arrives pas et même si il n'y a que des trucs que j'aime pas dans mes placards, je me jette dessus. au secour!!!! ne me laisser pas dans cet abime rempli de bouquins plein de conseils diététiques et spécial maillot, je coule!!!!!
ReplyDeleteTrès bonne réponse Kro
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