article scientifique sur l'alimentation lors des fêtes de fin d'année?

-------------


Question by diabolo: article scientifique sur l'alimentation lors des fêtes de fin d'année?
Ca fait quasi 1h que je surfe, et je ne trouve pas !

J'aimerais trouver un article un peu scientifique pour des ados 15-18 ans parlant de la façon de gérer son alimentation lors des fêtes de fin d'année.
Ils sont étudiant en section sport étude et j'aimerais parler de ça avec eux en classe. J'aimerais donc trouver un support un peu attrayant...

Merci de votre aide !


Best answer:

Answer by Harmaan Smith
.



Les recommandations sont les mêmes que pour tout le reste de l'année, évidemment les repas ont tendances à se faire plus copieux, mais si tu suis ton appétit, après un copieux repas, la faim tarde à reparaître : L'organisme compense tout seul les abus et les insuffisances. Encore faut-il l'écouter.
Cette régulation de l'alimentation (pendant les fêtes de fin d'années comprises) sont explicitées dans cet ouvrage "maigrir sans régime" du Dr J.P Zermati.
Il y explique également que toute restriction cognitive (modification consciente de l'alimentation) représente un bien plus grand danger physiquement et psychologiquement, qu'un excès de fin d'année.




. NON à la superstition diététique.


.

What do you think? Answer below!


--------------------------