Question by insou: Aidez-moi!!!!!!!!!!!!!?
Coucou, moi jfai environ 1,57m pour 59kg.
Donc aidez-moi pour ce ke jdoi fair pr perde mé kilos en plus. Svp!! jsui engoissé.
Best answer:
Answer by flavies6
tu attaques le sport et le regime
What do you think? Answer below!
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Mange moins
ReplyDeleteMange des salades des fruits et des légumes
Mais mange de temps en temps ce qu'il te plait pour pas être frustré(e)
Bois beaucoup d'eau et essaie de faire des exercices pour te muscler un peu
bon courage
Voir un nutritionniste et un psy!
ReplyDeleteLes deux premières réponses me semblent évidente : rien de tel que du sport et une alimentation équilibrée !!
ReplyDeleteBon courage...
Tu peu allez au médecin, es parles de ton problème,
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteJe suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu’on entame un régime.
La première semaine il faut remplacer les repas par des substituts de repas et ensuite rééquilibrer son alimentation au fur et à mesure.
Il ne faut cependant pas négliger les vitamines et sels minéraux pour gagner forme et tonus.
Je vous souhaite bon courage et si vous voulez plus de conseils vous pouvez m’envoyer un mail à angelique.mary@yahoo.fr
A bientôt.
Angélique
Régime, sport et quelques séances de massage amincissant!
ReplyDeleteBon courage!
soupe de légumes (pas celle en brique top de calories) + yaourt o% le soir pendant 1 mois 5 kg en 1 mois.
ReplyDeletePar contre le midi bien déjeuner (au moins une viande ou un poisson + des legumes).
Favoriser les fruits en cas de fringales.
Abandonné tout ce qui est Soda, (Coca etc...)
Boire de l'eau au 1.5L par jour.
Et surtout marcher éviter de prendre sa voiture pou des courts trajets.
Autres conseils : Allez voir votre médecin, voi avec lui des solutions douces pour perdre les quelques kilos en trop.
une semaine de viande, une semaine de légumes...vous altèrnez pendant 1 mois...à volonté!!!
ReplyDeletePlus d'alcool, beaucoup d'eau, du thé vert et de temps en temps du coca light....
Bonne chance
il faudrais que tu consulte un diététicien, il pourra te proposer un régime correct, adapté a ton cas. il va t'apprendre à mieu manger sans pour autant tout banir dans ton assiette.
ReplyDeletea coté effectivement, le sport serait nécessaire, il te permettra de perdre qq kilos et surtout de rafermir ton corps ainsi ta silhouette s'en portera beaucoups mieux.
bon courage, c'est dur mais ça vaut le coup.
Surtout pas de régime!!! Mange équilibré
ReplyDelete(regarde ce site pour voir ce dont on a réellement besoin pendant une journée :
http://www.nestle.fr/BienEtre/Cuisine_equilibre/reglesDOr/regles.htm)
Demande toi à chaque fois, tout en étant honnête en vers toi même, ai-je réellement faim?
Et si tu sens que tu vas faire du grignotage, bois de l'eau ou prends un fruit/yaourt, ça te fera du bien et en plus tu ne grossiras pas.
Mais surtout fais du sport (la piscine étant le plus recommandé).
Bon courage, le psy n'est pas obligatoire franchement. (tout dépend de ton angoisse)
pour perdre du poids il suffit de dépenser plus de calories qu'on en absorbe ... donc moins manger en concervant la même activité physique ou manger autant et se dépenser plus ...
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