Question by ficara: a la recherche d un regine particulier?
je cherche un bon regime,juste pour perdre 5 kilos,mais sans produits laitier et poissons,merci
Best answer:
Answer by Shamanox
Demande à Régine!
Give your answer to this question below!
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Il n'y a aucun régime de valable
ReplyDeleteil faut simplement réduire ton alimentation et faire une activité physique 1/2 heure par jour si tu peux.
Manger équilibré,
Exercice physique?
Bonne hygiène de vie?
Et cela devrait rentrer ds l'ordre!
Laissez brûler les p'tits papiers... et les p'tites calories!
ReplyDeleteEt tu prends ton calcium avec quoi ?
ReplyDeleteLe poisson c'est remplaçable, mais les produits laitiers ..
Tiens, tu enlèvera le poisson et les produits laitiers.
ReplyDeleteIl est très efficace, j'ai perdu 11 kilos dont 7 les deux premiers mois.
Programme de remise en forme alimentaire.
Matin :
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète
-un produit laitier (lait écrémé, yaourt nature à 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou un jus de fruit ou les deux
-thé ou tisane ou café avec édulcorant
Collation (si besoin, non obligatoire) :
-fruit
-ou jus de fruit
-ou yaourt nature à 0% de matière grasse
Midi :
-crudités ou légumes verts à volonté sauf petits pois
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète ou féculents ( 4 cuillères à soupe de riz ou pâtes ou légumes pays ou petits pois
-viande blanche grillée ou à la poêle sans huile ou viande rouge grillée (pas souvent)
-un produit laitier (yaourt nature 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou jus de fruit ou les deux ou un carré de chocolat noir
Collation (si besoin, non obligatoire) l’inverse de celle du matin :
-fruit
-ou jus de fruit
-ou yaourt nature à 0% de matière grasse
Soir :
-crudités ou légumes verts à volonté sauf petits pois
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète ou féculents ( 4 cuillères à soupe de riz ou pâtes ou légumes pays ou petits pois)
-viande blanche grillée ou à la poêle sans huile ou viande rouge grillée (pas souvent)
-un produit laitier (yaourt nature 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou jus de fruit ou les deux
NB :
-les légumes verts ou crudités peuvent être accompagnés d’une vinaigrette avec une cuillère à soupe d’huile d’olive ou une sauce crémeuse à base de yaourt nature 0% de matière de grasse auquel vous ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive et des épices (sel, poivre, ail, persil, herbes diverses, curry, paprika, moutarde)
-il est important de boire 1 litre et demi à 2 litres de boisson par jour en dehors des repas, privilégier l’eau de source, minérale ou du robinet
-une activité physique est fortement conseillée 2 ou 3 fois par semaine (ex : 30 min de marche rapide)
-lors d’une occasion spéciale, ne vous privez pas, mangez raisonnablement en accommodant votre repas des deux jours suivant en supprimant les matières grasses de la vinaigrette et privilégier du poisson ou une viande blanche et divisez la dose de féculent par deux.
Bon courage, les résultats sont rapides et durables. Il s’agit juste d’une hygiène alimentaire.
Alimentation équilibrée en fonction de tes goûts et activité physique te permettront d'atteindre ton objectif.
ReplyDeleteLa réponse est simple mais vas faire un tour sur mon site www.regimeetsante.com pour plus de renseignements.
Si tu souhaites des conseils personnalisés gratuits, contacte moi par mail à regimeetsante@yahoo.fr
adresse mail: navascues.michel@alicedasl.fr
ReplyDeleteIl me faut ton âge, ta taille ton poids et la taille de te vêtements.
Tu me dits combien tu veux perdre, je te fais un bilan GRATUIT, et je te donne tous les renseignements pour que tu perde du poids.
Je te ferais un suivi de perte de poids hebdomadaire et GRATUIT, pendant un mois.
J'attends ta réponse!!!
supprimez le sucre,ça marche
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