Question by The Classy Clique: 1m64 43kg veut prendre du poids mais pas de graisses?
suite a un regime draconien (sport environ 3heure par jours + alimentation réduite) j'ai perdu 10kg en 1 an je pesais 53kg au départ. Je voulais faire 46 mais je n'ai pas su m'arrêter et je fais maintenant 43kg.
Je pratiques 1h de velo et 30min à 1h de jogging tous les jours
Se que je ne supporte pas c'est que l'on voit mes os du buste et je voudrais prendre a cette endroit en revanche mes jambes et mes fesses sont bien et je ne veux surtout pas prendre a se niveau la
pourriez vous m'aider?
merci
Best answer:
Answer by Chélézidé
Le mieux serais de changer de sport car la cardio comme le vélo et le footing ça fait fondre mais ça fait pas du muscle, essaye la natation, perso j'ai pris 10kg en 4 mois (que du muscle ...), le top c'est le crawl. J'avais pas de pectoro, maintenant je peut fièrement dire à mes amis que j'ai des seins ... ce qui le fait beaucoup rire en ma qualité de garçon ;)
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Il faut faire des séries d'halteres qui travaillent les pectoraux.
ReplyDeleteUne chorégraphie avec pour musique la danse macabre devrait remplaçer le jogging.
ReplyDeleteLe problème est dans la tete et 50 kg pour 1.64 sont des chiffres en harmonie.
Ne vous laisser pas impressionner par les tailles mannequin des magazines leur look étant destiné à faire vendre et non le reflet d'un bon équilibre.
Le stade suivant c'est l'anorexie et vous devez remplir la main d'un honnête homme
Pourquoi avoir fait un régime ??? Je comprends pas trop l'intéret. Niveau rapport taille / poids tu étais très bien avant.
ReplyDeleteA mon avis tu ferais mieux de reprendre une alimentation normale, tout simplement.
Sans te priver de quoique ce soit.
Vu tout le sport que tu fais, je vois pas comment tu pourras prendre de la graisse !