Question by 123: 19 kilo a perdre a l'aide?
bonjour
j'ai 84 kilos j'essais de les perdres sa fait trois mois mais rien j'usqu'a aujourd'hui j'ai ete meme acheter des comprimer brule graisse et qui dimunue la faim mais rien
du coup je ne sais plus quoi faire
je pense tout le temps a ça c'est devenue comme une maladie chez moi
svp aidez moi
merci
Best answer:
Answer by solucky
du sport(et surtt l'aerobik et le footing) et un regime c efficace maman a perdu 6 kilo en un mois
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il faut aller voir un nutritionniste, c'est la meilleure facon
ReplyDeleteLe plus important est d'éviter le grignotage. Si tu anges à heures fixes, avec un 1/4 d'heure de sport par jour, tu devrais voir les résultats en un mois. Bon courage.
ReplyDeletefais toi placer un anneau gastrique, super efficace .
ReplyDeletesolucky je ne suis pas d'accord avec toi. on perd du poids pour faire du sport (qui stabilise le poids atteint) et non pas l'inverse.
ReplyDeletece serait trop dangereux d'un point de vue cardiaque, osseux etc...
pour ma part, après des années de tennis en compét, je suis devenu sédentaire et j'ai pris 25kg en 10 ans.
je suis monté à 101.
il y a trois ans j'ai fait les weight watchers et suis descendu à 84kg; j'ai repris 4kg en un an.
puis j'ai fait le scarsdale 4 semaines; lorsque j'étais à 82kg (au boout de deux semaines) j'ai recommencé à courir 1 jours / 2 et je suis descendu à 78kg tout en continuant mon régime.
depuis j'ai fait la phase de stabilisation et j'ai continué le sport en ajoutant le krav maga trois fois par semaines et la muscu.
je me suis stabilisé à 76kg ce qui était mon poids de forme en 1990.
l'avantage avec le scarsdale c'est que tu n'as pas à réfléchirà ce que tu vas manger; il te suffit de suivre le programme à la letttre. pas de sensation de faim car tu manges à volonté.
sur 4 semaines aucun risque pour la santé et en plus tu apprends à manger différemment.
ça fait maintenant deux ans que je suis à ce poids.
je te donne le lien ppour le régime en question. bonne chance
http://www.feminin.ch/beauty/scarsdale.htm
Bonsoir,tous d'abord il ne faut pas grignoté c sa qui te fait prendre du poids et ensuite évité les aliments gras et les boissons sucrées.
ReplyDeleteil faut que tu prenne un petit déjeuner
le midi tu mange normalement sans te resservir et sans gras (tu peux mettre de l'huile d'olive si tu veux)et le soir une viande et légume(vapeur ou wok de préférence).et avec tous sa un peu de sport 2 à 3 fois par semaine de préférence."conseil d'un prof de sport du canada".bon courage..
consulte un dieteticien et si ca ne marche toujours pas,paye toi un sejour en ethiopie
ReplyDeletepetrouchka a raison et évite le sport ki t'occasionnerai trop de soucis de santé et ki te ferai prendre trop de masse musculaire.
ReplyDeleteet ke tes proches te soutiennent c important aussi.
Va voir un nutritionniste, si vraiment tu te sens pas bien.
ReplyDeleteSi tu mange à l'extérieur, poisson+ beaucoup de légumes (jamais de frites !), pas ou peu de sauces
Si tu peux, fais faire tes courses par quelqun d'autre (poisson, légumes, fruits à volonté)
Sinon vas y après le déjeuner t'aura moins envie d'acheter des cochonneries
N'achète plus de glaces, confisserie chocolat
limite toi sur les fromages, le beurre
c'est dur Courage !
si tu veux maigrir il y a qu'une solution c'est le sport
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