Question by Ana M: regime proteiné?
j'aimerais connaitre en detail les caractéristiques d un regime proteiné et savoir sur combien de jour on le suit , avoir le detail des menus de chaques jours.
J'aimerais egalement savoir s il y en a parmi vous qui on deja suivi ce regime et combien on perd en combien de temps.
merci
Best answer:
Answer by carol_insane200001
un régime protéine est prescrit par le médecin,je suit un régime protéine depuis trois mois et j'ai perdue 13 kilos, je continue car j'ai beaucoup de kilos a perdre.Je suis très contente et je n'ai jamais faim entre les repas.Je préfère de vous dire que les régimes protéines acheter en grande surface ne sont pas efficace du tout si vous avez beaucoup de kilos a perdre.Chaque personne a des besoins différents donc si vous avez la volonté et le souhait allez y.Bonne chance
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les 3 premiers jours, c'est trois repas hyperprotéiné, ou tu peux ajouter des fruits et légumes, ainsi que des yaourts 0%. Les 2 jours suivant 2 repas Hyperprotéiné par jours avec les m^me complément et un repas dit normal à base de poisson blanc ou viande blanche (cuit sans gras) et légume.les 5 premiers jours ne pas manger de féculant (pate, pain, pomme de terre, céréales...).
ReplyDeleteLes jours 6 et 7, faire 1 repas hyperprotéiné, et 2 autre normaux (dans le m^me genre que les jours 4 et 5, et intégré une petite portion de féculant).
voila pour ne pas reprendre de poids il faut réintégrer ke trè doucement les féculent et le sucre et très petite partie. garder un régime de vie sain, avec des cuissons pa tro grasse (une cuillère à café d'huile).
Voilà bonne chance
ps : attention au crise d'hypoglicémie, donc avoir toujours du sucre sur soit.
Le meilleur régime protéiné que tu puisses suivre et celui sans sachets mais où tu vas chercher tout ce dont tu as besoin dans les aliments normaux.
ReplyDeleteCaractéristiques :
- Apprendre à manger correctement, équilibré et sans privations
- Régime donné par le médecin traitant ou par un diététicien
Durée :
- Apprentissage sur quelques mois de la vie
- Application sur le reste de la vie car une alimentation équilibrée est essentielle afin d'avoir un poids correct.
Détail des menus :
- Cela dépend des personnes. En fonction de ton activité physique, le plan alimentaire donné par le professionnel de la santé consulté (médecin ou diététicien) changera.
- Menus composés uniquement de vrais aliments (pas de sachets, ni de compléments, ni rien d'autre)
- Pas de privation.
J'ai personnellement suivi ce genre de "régime" mais je parle plutot de rééquilibrage alimentaire car c'est en apprenant à manger correctement que j'ai perdu du poids. Pour moi, un régime est quelque chose de privatif au niveau de la nourriture, donc mauvais car l'effet yoyo guette les gens au bout.
J'ai donc été voir une diététicienne en aout 2007 et je lui ai dit au revoir après ma stabilisation en mai 2008. Sur cette période, j'ai perdu plus de 20 kilos que j'avais en trop et je me suis stabilisée.