Question by Arwen T: Votre régime le + efficace?
Bonjour,
je voudrai perdre un peu de poids mais n'arrive jamais à suivre le moindre régime. Avez-vous des petits trucs et astuces efficaces?
Je précise que je sors tout juste d'une longue maladie, et que je ne peux faire aucun sport pour le moment.
Il me faudrait donc axer cette perte de poids sur une meilleure alimentation, ce qui est loin d'être mon point fort.
Best answer:
Answer by ♂ hom_a_tester ♥
pour moi le plus efficace c'est le régime protéiné , l'avantage c'est que tu mange a profusion du moment que c'est des protéines comme le jambon blanc , les œufs, le poulet.......
Give your answer to this question below!
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Le regime Dukan le + efficace et leplus rapide
ReplyDeleteWeight warcher le plus diversifié
Le non-régime, lis ça "maigrir sans régime" du Dr Zermati, c'est génial (et pas cher), cherches des témoignages sur internet, doctissimo en a pas mal, tu tape "méthode Zermati".
ReplyDeleteCa va te réapprendre à manger. (sans rien t'imposer comme aliment !)
.
Si tu es en mesure de te lancer dans le régime le plus efficace, le meilleur pour la santé (avec des effets qui commencent à être prouvés sur les humains), alors je te conseille de te pencher sur le régime de restriction calorique.
ReplyDeleteSeul hic, toute la littérature sur le sujet est en anglais.
Le principe est simple : n'ingurgiter que 70% des calories d'une ration complète d'adulte au quotidien, mais augmenter la qualité de la nourriture (bio, meilleurs aliments, compléments vitaminiques)...
Selon les adeptes de ce régime, il permet de vivre plus longtemps, en augmentant la qualité de vie (baisse du taux d'insuline, du cholestérol, de la pression artérielle, baisse des risques de dégénérescence(s) liées à la viellesse etc...)
http://defisante.blogspot.com/2009/09/le-regime-pritikin.html
ReplyDeleteUn cas n'est pas l'autre il est mieux de consulté une diététicienne qui vous suivra
ReplyDeletebonjour
ReplyDeleteprendre un crayon et du papier
IDENTIFIER ce que vous mangez
ayez le courage de peser
chaque plat identifier les sucres
et les proteines
les hydrates de carbones
pensez que l 'herbe (les salades) contiennent aussi des protéines (chlorophyle). DIMINUER LES PORTIONS DE 15 % POUR COMMENCER ? ne pas aller trop vite et faire de la gym en meme temps
. LA GYM NE FAIT PAS MAIGRIR MAIS CONSOLIDE LES MUSCLES ET TENDONS; si vous supprimez totalement la viande
prenez du poisson " 3 fois par semaine et 10 grammes d'huile diverses par jour dans vos plats.
AYEZ UN PEU D 'AMOUR DE VOUS MEME ET VOUS MAIGRIREZ AVEC CELA
BON COURAGE
penser que plus on est agée plus il est difficile de maigrir
Je te conseille le régime IG, ou Index Glycémique. C'est un régime où tu évites de manger les aliments à fort index glycémique, qui font grossir. C'est un régime qui a fait ses preuves.
ReplyDeleteTu trouveras toute l'info ici : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/index-glycemique-regime.html
Retrouve tous les alimentaire à faible IG ici : http://www.ligne-en-ligne.com/index-glycemique.html
Ce site est bourré de truc efficace pour les régimes, si bien que tu le concevras toi-meme:
ReplyDeletehttp://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.html