Question by HAdrien: Vos avis sur mon début de régime ?
Voila, j'ai 16 ans et j'ai décidé d'entamer long régime pour perdre environ 25 kilos, jusqu'a hier, je ne mangeai casiment jamais aux repas, je passais mon temps a manger car je m'ennuyais et que je déprimais, donc je me suis pris en charge et j'ai décidé d'avoir la volonté de le faire, depuis 2 jours j'ai arrêté d'un coup de ne plus grignoter et de manger aux repas mais moins, quand j'ai un petit creux,
je mange soit une pomme, une clémentine, une banane et je commence a reprendre le sport vu que juqu'a maintenant des problèmes de fractures m'y empêche. Voila, je ne suis pas très bien a jour niveau régime mais je voudrai avoir vos avis si cela est bien ou pas et si vous avez des conseils a me faire part, je vous en serai reconnaissant. remarque : depuis le début de mon régime, c'est-à-dire il ya deux jours, j'ai perdu 1 kilo.
Best answer:
Answer by sabtiti
1 kilos en 2 jours?
16 ans?
rassure moi tu fais ca deja a ton age c'est parce que tu mesure 1m20 et 130 kilos?
Know better? Leave your own answer in the comments!
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C'est un bon début, puisque tu manges des fruits quand tu as faim, que tu manges toujours tes repas et que tu ne grignotes plus...
ReplyDeleteQuelques mises en garde:
* Ne te restreins pas pendant les repas, il te faut des féculents, de la viande/poisson et des légumes, un laitage aussi pour tenir entre les repas! Ne te goinfre pas non plus bien entendu...
* Bois beaucoup d'eau.
* Fais toi suivre par un diététicien, qui t'aidera à savoir quoi manger, en quelle quantité
* N'essaye pas de perdre du poids trop vite, tu risquerais d'en récupérer plus (effet yoyo) ça peut prendre plus d'un an pour perdre 25 kg...
Courage!
Ne fait pas de régime.Va voir un nutrituinniste pour qu'il calcul ton besoin énergétique (le nombre de calorie par jour ) .J'ai perdu 40 kilo en 1 an , en mangeant de tout (pates,riz,frites,viandes) ,j'ai du éliminer le sucre ,et les graisses ,mais je mange comme tout le monde ,avec cela du sport , et occupe toi.Sinon tu as une clinique très bien à chateaudun (28) ,ou ils t'expliquent tout.
ReplyDeleteBen en fait, ne t'impose pas un régime alimentaire trop dure car tu vas craquer et donc reprendre aussitot beaucoup plus (ton organisme se met en mode diet et si tu craques, il se met en mode stockage).
ReplyDeleteDonc pas de secret, les médias nous gonflent suffisament avec le sujet, il faut une alimentation saine et équilibrée (de tout et tout les jours), ne pas grignoter entre les repas et faire du sport (ce qui t'évite de t'ennuyer et donc de grignoter). Les goûter de 10 et de 16h30 sont importants (perso je ne peux pas faire 1h de sport/jour sans ça).
Le plus important: perdre du gras ça prend du temps, faut pas s'impatienter. Le mieux, pour le sport, c'est de s'inscrire dans une salle de fitness et de faire les cours collectifs: tu n'as pas le droit d'abandonner devant les autres, ça t'évite de faire des faux mouvements... L'autre truc c'est de s'interesser à une discipline particulière et de pratiquer en club, c'est très motivant l'esprit d'équipe...
pas de régime miracle crois moi
ReplyDeleteNous avons tous essayé pour ma soeur qui devait perdre beaucoup
Ayant beaucoup d'argent croyez moi tout essayé même le ballonet
grosse arnaque.
La seule solution la gastroplastie : l'anneau réglable
c'est un miracle
Ma soeur a perdu 50kg, elle a du faire chirurgie esthétique
et croyez moi c'est une demie personne et si jolie
qu'elle s'est trouvé un mari après 25années de souffrance
Ne gache pas ta jeunesse et ton corps.
tout régime = reprise de poids car un régime à long terme impossible.
PRENDS DES RENSEIGNEMENTS à ton médecin et bonne chance.