Svp je veux tout savoir sur le jogging:comment le pratiquer correctement pour perdre du poids?

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Question by SARA: Svp je veux tout savoir sur le jogging:comment le pratiquer correctement pour perdre du poids?
10 points au meilleur!


Best answer:

Answer by eLLe
http://www.passioncourseapied.fr/viewforum.php?forum=46
http://forum.jogging-international.net/commencer-courir/
http://planetejogging.forumactif.com/
http://www.letempledelaforme.com/thema11-perdre-du-poids.html
http://www.aufeminin.com/forum/show1_f455_1/minceur-bien-etre-forme/jogging.html

L'embarras du choix,
Mon avis perso,
Commence doucement à courir 20-30 minutes,
Le but n'étant de te faire mal aux jambes jusqu'à ce que tu ne puisses plus marcher....
Achètes toi des bonnes baskets selon le terrain sur lequel tu vas courir (macadam ou terrain meuble : graviers, chemin de terre, sable...)
Fixe toi un objectif sur le terrain : courir jusqu'au carrefour ou faire deux tours de stade sans s'arrêter ...
Si tu as besoin d'une motivation pour sortir courir, essaye de trouver un partenaire, quelqu'un qui est très motivé aussi !

Attention faire du sport, du jogging, ne veux pas dire que tu peux te permettre de manger plus parce que tu te dépenses ensuite.
Surveille ton alimentation si tu veux maigrir.
Les légumes, la viande blanche sont plutôt à consommer dans un régime en opposition aux plats très caloriques ou gras et les viandes rouges trop caloriques, trop de protéines...
Et puis ..bon courage !

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