Question by lamiss69: sport + régime = plus efficace?
Bonjour, voila je fait un régime hyperprotéiné en ce moment, et comme il commence a faire beau je voudrais savoir si le fait d'aller faire dla marche pendan une ptite heure tous lé jour pourra m'aider a perdre plus vite? paske c vrai ke je perd doucement ken meme et meme trop, l'été aproche je panik lol, merci en tout ka si vous pourriez me dire ce que vous en pensez.
Best answer:
Answer by fathi s
je pense que pour avoir des résultats superbes pour un tel régime il faut " brûler " plus de calories tout en respectant le besoins du corps pour ne pas entrer dans une état de fatigue c a d il ne faut pas trop forcer et laisser le corps mincir peu à peu pour garder la bonne forme.
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Oui. Ce qui compte c'est de continuer marcher régulièrement à votre rythme. C'est une bonne habitude à la suite d'un régime ou d'un sport.
ReplyDeleteLa meilleure façon est d'être motivé. Personnellement, je le suis. Ça m'a beaucoup aidé. Si tu fais comme tu le dis, une marche d'une heure par jour, c'est très bien! Mais tu pourrais commencer le jogging quand ça te diras. Tu amélioreras tes capacités tous les jours.
ReplyDeleteBonne Chance! :)
Ne prolonge pas ton régime hyperprotéiné, ce n'est pas bon pour la santé et ça ne fera que te faire faire le yoyo. Tu VAS perdre du poids et après tu VAS le reprendre, +2 kilos.
ReplyDeleteLa marche est excellente pour la santé, mais ne te fera pas perdre de poids.
La vraie solution est la suivante:
-Apprendre à se nourrir correctement, sans faire de régime, mais en éliminant les aliments nocifs (et oui, en consommant des protéines plusieurs fois par jour, mais pas que des protéines).
-Apprendre à faire du sport efficace pour la perte de graisse. Pour faire court : de sport dans lequel le coeur bat à la bonne vitesse et où les muscles "forcent" vraiment.
Ce "style de vie" n'est pas un régime déséquilibré, mais au contraire un équilibre retrouvé. Une fois qu'on l'a adopté, on ne le quitte plus !
Une bonne approche ici:
Je pense qu'en effet un peu de sport t'aidera à perdre plus vite...
ReplyDeleteY'a pas de doute, le sport te fera perdre plus vite. Vas y progressivement, échauffe toi bien et pense à t'hydrater. Eviter de faire du sport le soir car tu auras du mal à dormir ensuite.
ReplyDeleteBon courage !
Tu peux utiliser un compteur de calories brûlées pour voir tes efforts au jour le jour : http://www.ligne-en-ligne.com/calories-brulees-minute-sport.html