Question by hani: salut je fait du régime et du vélo appartement mais hier jais fait 30min du vélo et jais pas transpirer?
je peux faire du vélo tous les jour 30min et je transpire pas je maigrie ou pas sait pas que jais pas transpirer je vais pas maigrir svp aider si vous avez fait le régime du docteur jean Michel cohen merci de me le donner et de me dire si il et efficace
Best answer:
Answer by arsen l.
30 minutes c'est pas assé, quand tu fais du sport les 20 premières minutes ne brûle pas de calories. Il faut que tu fasses au moins 1 heure
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Pourquoi, ne fais-tu pas du vélo à l'extérieur c'est plus agréable, tu découvres des choses insolites, tu te promènes dans la forêt, tu respires l'air pur. C'est mieux que faire du vélo d'appartement.
ReplyDeleteMaigrir , perte de poids? tu faudrais plutôt transformer ta graisse en muscle et que tu te sentes à ton aise et bien dans ta peau.
J'ai entendu ses interventions à la télévision. Il faut manger varié et de tout mais en quantité suffisante, c'est ce que j'ai retenu. Mais bon, c'est comme tout pas d'excès !
Fais du vélo à l'exterieur, et plus longtemps. 30 min ce n'est pas assez, et comme ton corps s'est habitué au rythme, tu ne pourra pas bruler plus de calories si tu ne force pas de plus en plus.
ReplyDeleteDe plus, avec le vélo en exterieur, tu pourra te déplacer avec tous les jours, et continuer à entretenir ta forme.
tout dépend de la vitesse à laquelle tu pédales !!!
ReplyDeletemais si tu fais du vélo pour maigrir il faut commencer doucement et augmenter le temps de pédalage sachant qu'on attaque dans sa masse graisseusse au delà de 45 minutes d'activité.bon courage
Alors pour brûler des graisses avec un sport cardio-vasculaire tel que le vélo, il n'y a pas de secret: Il faut au minimum en faire pendant 45minutes, enfin plus de 45minutes, sachant que se sont les minutes starter dans le processus d'amaigrissement.
ReplyDeleteAu début, c'est dur mais tu verras tu vas y arriver, il faut juste y aller petit à petit!
Et tu auras de belles fesses bien musclées et bien dessinées et des jambes affinées, un coeur qui fonctionne mieux et une circulation sanguine parfaite!
Alors, à ton vélo! Pour que ça passe plus vite écoute de la musique... Et penses bien à t'hydrater, bois pendant l'heure qui suit l'effort physique! Et crois moi après une demi heure, ton corps se réchauffera puis au bout de 45 minutes tu vas commencer à suer! :)