Question by merie: régime hyper protéine , on perd combien par semaine et comment le faire avec des produits naturelle?
Best answer:
Answer by clairfage
on sent qu l'été arrive.
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Friday, June 28, 2013
régime hyper protéine , on perd combien par semaine et comment le faire avec des produits naturelle?
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la perte se fait petit à petit. d'une personne à l'autre c'est variable. la 1ère semaine tu perds facilement 1,5 à 2 kgs. après bcp moins. tu peux manger des protéines : jambon maigre, oeufs, viandes peu grasses, steak haché 5 % de matières grasses, poissons, crustacés, yaourt 0 %... sinon il y a les sachets hyperprotéinés mais ce n'est pas super bon... sans oublier de prendre des vitamines car tu risques d'avoir des carences.
ReplyDeletePersonnellement, j'ai fait un régime hyper protéiné en aout dernier et je l'ai continué jusqu'en décembre, non pas pour l'été mais pour ma santé.
ReplyDeleteCe régime hyper protéiné ne contenait aucun sachet, que des aliments "normaux" et donc, j'ai appris à manger mieux et cela m'a fait perdre plus de 20 kilos à ce jour et pas de reprise pour le moment malgré le fait de se faire plaisir (pizzas, fast food, croissant chaque semaine, ... durant cette période).
Pour savoir comment faire exactement, je te conseille de te tourner vers ton médecin traitant qui te fera un plan alimentaire adapté à ta situation.
Pour info, je perdais au départ 6kg par mois environ.