Question by TROLL Malheureux: Salut, j'ai 40 kilos à perdre, pourrais je les perdre sans faire du sport?
y a trois jours, j'ai commencer un régime un peu dur, aujourd'hui je n'ai pris qu'une tomate avec un vers de jus de fruits.
Best answer:
Answer by zqaesrdcuhjiokpl
Si tu ne fais pas de sport tu risques de voir ta peau pendouiller de partout. Et si tu te restreints trop dans ce que tu manges tu vas vite craquer. Pourquoi ne vas-tu pas consulter un diététicien?
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Si ton régime se restreint à ça, tu vas de 1 avoir des carences et de 2 les reprendre (voire plus) en très peu de temps ...
ReplyDeleteJ'avais 20kg de trop a une époque, sans sport ce fut impossible a perdre. Mais j'ai suivi une méthode non miraculeuse mais efficace, qui demande un effort c'est la méthode lafay http://methode.lafay.free.fr/
ReplyDeleteL'avantage ne nécessite pas de salle de sport et coûte rien .
Dans tout les cas il faut une activité physique, ne serait ce que de la marche reguliere .
D'après moi, ce fait impossible de perdre tous ces kilos sans sport.
ReplyDeletePar contre, la marche à pied est une astuce efficace et pas dur.
n'hésite pas à faire appel à un dététicien qui lui seul connait le régime que tu convient.
Je te souhaite bon courage comme même!
oui t pas obliger de faire du sport mais le sport aide mieux a perdre et pour eviter d'avoir des mauvaise surprise aprés le regime comme la peau qui pend mé bonne chance je suis dans la meme situation
ReplyDeletearrête de faire n'importe quoi
ReplyDeletesi tu veux faire du sport il faut une alimentation correcte
Des proteines c est le plus simple et le plus rapide.
ReplyDeleteUne amie a perdu 7 kg, moi 6 kg..
1 er jour : matin : café sans sucre midi : 2 œufs durs et épinards soir : 3 steaks hachés ou 1 normal salade verte et céleri à volonté.
2ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 grand steak grillé salade verte et fruits à volonté
Soir : jambon cuit à volonté.
3 ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.
4ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 œuf dur et carottes râpées 1 morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier.
5 ème jour : matin carottes râpées et citron et café sans sucre
Midi : poisson au cours bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak grillé et salade verte à volonté.
6ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 œufs durs carottes râpées à volonté.
7 ème jour : matin : thé ou tisane au citron midi : steak grillé et fruits à volonté soir : manger raisonnablement selon l’envie, sans alcool.
Reprendre 15 jours ce régime.
C'est complètement irréaliste. Vous allez épuiser votre corps en ne mangeant que ça. Déjà, oubliez l'idée de vouloir perdre 40 kgs sans avis médical, c'est complètement fou. Commencez par évaluer la perte de poids qu'il vous faut vraiment. Le sport est essentiel car il vous permettra de préserver vos muscles. Attention : on entend "sport" par activité physique. Si votre surpoids est conséquent, il est évident que vouloir aller courir pendant 1 heure sera au dessus de vos capacités. Commencez par marcher un peu plus que d'habitude par exemple. Vos capacités physiques s'amélioreront avec le temps et la perte de poids. Il ne faut pas précipiter les choses.
ReplyDeleteJe profite de l'occasion pour passer un petit coup de gueule aux personnes qui font de la pub ici pour des régimes bidon et dangereux pour la santé. Y en a marre de lire tout et n'importe quoi sur le sujet !
Oui pas de problème, suffit que tu te sépares de ta copine, si elle fait 40 kilos
ReplyDeleteLe sport fait grossir les maigres et maigrir les gros.
ReplyDeleteOui tu va maigrir mais ça ne sera pas joli.
Si tu as 40kg à perdre fait attention à tes articulations!!! évites les sports trop dures (courses...) fait de la piscine...
Tu devais mettre un peu plus de protéines dans ton régimes, ce régime va consommer tes muscles, or au repos qqn de 2 fois plus musclé brule 2 fois plus de calories que qqn du même poids mais peu musclé.
J'espère que je t'ai motivé