Question by dorette n: que faire pour pour avoir un ventre plat et faire maigrir ses cuisses?
je ne suis pas grasse mais mon ventre est un peu gros et mes cuisses aussi je veux savoir quel régime alimentaire adopter quels mouvements sportifs bref ce qui pourra m aider le plustôt possible car j ai un concours de miss á faire dans un mois
Best answer:
Answer by katzemutze
Bois du Kombucha que tu trouves au supermarché ! Et sinon fais des abdominaux ! C'est le meilleur moyen !
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Des abdo pour le ventre et courir un minimum 30 minutes, ça affine les cuisses les hanches. L'un et l'autre 3 fois par semaine minimum.
ReplyDeleteRégime: éviter les graisses et le sucre rapide, des légumes à tous les repas et des fruits, des protéine également (viandes blanches sans gras et poisson), 3 repas équilibrés par jour, éviter de grignoter entre les repas, boire 1litre et demi d'eau par jour, éviter les sodas, même ligth.
Exercice physique!!
ReplyDeleteFooting, travail des jambes et des abdos. C'est ce qu'il y a de mieux pour perdre de la graisse et la remplacer par des muscles beaucoup plus esthétiques.
Bon travail!
tout ce qu'ils ont dit mais aussi monter les escaliers en courant, pendant 30mn/jour, c'est super efficace !
ReplyDeleteexercices physiques , ( voir sur doctissimo) , lors d'une douche activer la circulation en frottant cuisses , fesses avec un gant en crin , finir avec un jet d'eau froide en remontant des chevilles jusqu'aux hanches quotidiennement , j'utilise un gel amincissant Mixa au calcium ( sous forme de spray) .bon courage
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