Question by blablateuse: regime dukan?
ki a deja test ce regime?
RESULTATS,,,,?
Best answer:
Answer by chooconoisette
Le meilleur régime que je te conseil c'est de manger ÉQUILIBRER et surtout un truc qui ne pardonne pas: ne pas grignoter entre les repas.. alors pour cela mange des féculent a chaque repas et fais du sport..on en reparle dans 1 mois!!! =)
Par contre n'essaye surtout pas les régime hypper protéine ou autre car ceux ci provoque des carences...( = fatigue donc plus de sport; perte des cheveux, teint jaune ou gris au choix, anémie, et tu va perdre plein de cheveux...)
je te promet essaye ma solution c'est la plus raisonnable...et celle qui t'éviteras l'effet yoyo.courage!
Know better? Leave your own answer in the comments!
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Comme tous les régimes à la con fait des gens voulant gagner du pognon avec : vous regrossirez après son arrêt et reprendrez plus que vous n'aviez perdu
ReplyDeleteVous devez changer votre mode d'alimentation de manière DURABLE
1) réduire les quantités pour retendre l'estomac (les légumes à volonté est le meilleur moyen de beaucoup regrossir)
2) modifier les modes de préparation (éliminer ou presque les graisses végétales cuites)
3) restreindre les graisses à une cuil à soupe d'huile crue par jour et 30g de beurre
4) ne manger viande et poisson qu'une fois par jour, uniquement le midi, du poisson blanc au moins 2 fois dans la semaine, du poisson gras au moins une fois dans la semaine, des légumes secs en remplacement au moins une fois dans la semaine, de la volaille au moins une fois par semaine, diversifier les viandes (en gros, impossible d'avoir une semaine où on aura mangé une fois du boeuf, une fois du porc, une fois du mouton, c'est trop)
5) Equilibrer chaque repas ET la journée
6) Prendre un gros petit dejeuner, faire 4 repas par jour
PS : le régime protéiné, le vrai (donc sans AUCUN glucide) fonctionne très bien, sans fatigue (puisque le corps va chercher de l'énergie dans le stock de graisse) et sans carence (car on prend un complément vitaminique ET que c'est un régime court). Mais il est très difficile à faire (AUCUNE glucide donc exit toutes les conneries de pates ou pain protéinés) et quelquefois le lactose du lait suffit à ne pas enclencher le processus de métabolisation des graisses en sucre. Si en une semaine, vous n'avez pas commencé à produire de la cétone (résidu de la métabolisation des graisses en sucre), c'est que vous faites mal votre régime et que vous DEVEZ l'arrêter.
Ensuite, il faut faire une alimentation équilibrée
Je n'ai jamais testé mais j'aimerais bien.
ReplyDeletePar contre je me posai une question : est ce que durant la phase "attaque" on peut quand meme manger un peu de pain des legumes et des fruits??
Est ce que sa marche quand meme??