Question by .: Que pensez-vous du régime DUKAN?
C'est l'avis des gens qui ont suivi ce régime qui m'intéresse en particulier.
@ Moi, j'ai perdu 12 kilos en 3 mois en surveillant toute seule mon alimentation, mais c'est pas suffisant je stagne depuis des semaines.
Best answer:
Answer by Delahaye Audrey
moi je suis allé voir une diététicienne qui m'as appris a manger équilibré et resultat j'ai perdu 10 kg en 9 mois.
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Les gens perdent du poids mais bcp reprennent. L'effet yoyo est un peu dangereux à long term avec ce régime car il crée pas mal de carences et peut entraîner des soucis au niveau des reins.
ReplyDeleteMon médecin nutritionniste, (donc encore plus calé en terme médical qu'une diététicienne) est complément contre, car ce régime donne beaucoup de carences, (vitamines, minéraux etc...)
ReplyDeleteIl faut le faire une fois grand maximum, et pas sur une longue durée, déjà par rapport à ce que j'ai dit plus haut, puis ensuite, le faire à plusieurs reprises n'est pas bon, les médecins se sont rendus comptes que ça pouvait donner des dysfonctionnement aux reins, et aussi qu'au fil du temps il ne marche plus.
Le mieux reste le régime équilibrée, un peu de tout, on ne se sert qu'une fois, on ne mange pas de féculents le soir et on fait attention au matiéres grasses (huile, beurre.....)
Je l'ai fait et je connais les gens qui le font.
ReplyDeleteMon avis: c'est un bon régime pour ceux qui ont vraiment bcp a perdre. Une femme que je connaisse avait atteint un poids de 140 kilos, et elle avait dit stop. Grace au Dukan elle a perdu 30 kilos déjà et elle continue tjs.
Moi - je voudrais bien perdre 10 kilos pour avoir la silhouette d'une mannequin, mais c'est pas si facile avec Dukan. En fait, le corps "sait" si tu veux etre trop maigre, et refuse de perdre des kilos. C'est pour ca, grace au Dukan j'ai perdu assez vite environ 4-5 kilos, mais après même pas un de plus. J'ai fait seulement une phase 1 et 2 (pas jusqu'à la fin!), et après pendant qqs mois, en mangeant équilibré, j'ai rien repris. Ensuite je me suis laisse aller, et j'ai pris 6 kilos. Des fois je me fais une semaine Dukan pour me motiver, car ca fait 2 kilos facilement pendant cette période, mais après je passe aux légumes, fruits et pain complet, car j'ai l'impression que je mange trop avec Dukan...
Désavantages: on mange souvent les mêmes choses, des fois on en a marre... Constipation, bouche sèche, on peut pas sortir avec des amis au resto, on peu pas sortir au bar, etc, etc... Donc je ne sais pas si ca vaut la peine pour tout le monde..