Question by Marion: regime dukan : j'ai repris 1kilo parce que hier j'ai fêté mon BTS je suis en phase de croisière.?
que faire?
Merci
"les comiques" s'abstenir merci!!!
Best answer:
Answer by Mina
Va chier un bon coup, tu devrais au moins perdre 500 gr !
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Je ne voudrais pas être désagréable, mais il faut être réaliste. Ce régime fonctionne assez bien, les gens perdent du poids, cela va sans dire. Sauf que si jamais ils se remettent à reprendre une alimentation normale, ils reprennent non seulement les kilos perdus, mais le DOUBLE de leur poids précédant le régime... C'est affolant, mais c'est le piège de TOUS les régimes amincissants.
ReplyDeletemalheurseusement ce que dis morganne est vrai j'ai fais le régime dunkan aussi et oui au début quand j'ai vu le poid perdu j'étais contente mais quand j'ai réintroduit les légumes et tout et bien j'ai tout repris pas plus mais je suis redevenue pareil on m'a conseillé la chrono nutrition tu manges de tout mais tu dois manger les aliments a des heures bien particulière voilà bonne continuation
ReplyDeleteComme pour tout régime, quel qu'il soit, il ne faut pas tenir compte des variations journalières. Il est normal que de temps en temps, du fait d'un excès, d'une réduction de ton activité physique, du stress, etc, tu reprennes un peu de poids. Ce qui importe c'est la tendance globale.
ReplyDeleteDonc, ne surtout pas te préoccuper de cette reprise. Surtout ne pas tenter de supprimer ce kilo en réduisant aujourd'hui ta prise alimentaire par rapport à l'habitude. Car là tu ferais des dégâts. Ce qui est le plus important c'est l'hygiène alimentaire globale, et sa régularité.
Mais cela ne doit en aucun cas interdire les excès ponctuels. Car sinon tu va entrer dans un cycle de méfiance envers la nourriture qui est non seulement malsain, mais peut ensuite déboucher sur des troubles de l'alimentation tels que la boulimie. Ne pas non plus entrer, pour les même raisons dans un stress pour cela.
Tu a fais un excès, ce n'est pas grave. Tu y as pris du plaisir. C'est encore mieux. Aujourd'hui tu reprends tes bonnes habitudes c'est parfait.
Bonjour,
ReplyDeleteMa réponse est un peu une synthèse des précédentes:
Je suis tout à fait d'accord avec alain K, l'important c'est la tendance globale et pas les micro variations de poids qui ne signifient pas grand chose. Le poids n'est pas le reflet exact du taux de masse grasse et encore moins de la silhouette...une variation de 1kg peut avoir bien des causes et il est plus qu'improbable que ton kilo repris soit 1kg de graisse dû à un excès de la veille.
Il suffit de te peser plusieurs fois au cours d'une journée pour constater que ton poids ne cesse de varier!
(du coup la réponse de Mina qui ressemblait plus à une blague vaseuse ou une provocation n'est en fait pas vide de sens! )
Et pour ajouter un peu d'eau au moulin, il est totalement contre-productif de stresser au moindre kilo car le stress libère du cortisol dans le corps, une hormone qui est tout sauf un allié pour qui veut maigrir harmonieusement!
Ce qu'il faut au contraire, c'est de la sérénité et appliquer ses résolution dans la durée et avec régularité.
Le problème c'est que je souscris aussi à l'idée exprimée par Morgane, les régimes hyper-protéinés (et en plus souvent très hypocaloriques) sont efficaces pour perdre du poids, mais ce n'est qu'une illusion à court terme!
Si on regarde la vérité en face, reprendre du poids après ce type de régime n'est pas un coup du sort, c'est une évidence biologique parfaitement explicable et démontrable!
Ceux et celles dont le poids ne commence pas à faire le yoyo après ce type de régime
déséquilibré sont presque aussi chanceux que les gagnants du loto....mais ce ne sont que des exceptions qui confirment la règle et qui ont probablement instinctivement corrigé certaines lacunes fatales de ces méthodes par eux-mêmes.
Continuer à appliquer tranquillement ce genre de méthode en se disant que la reprise de poids n'est qu'une illusion, c'est un peu comme refuser de freiner alors que l'on voit bien qu'on roule droit vers un mur, c'est de l'inconscience!
"Que faire?" personnellement je te conseillerai d'oublier ces idées fantaisistes car tu te fais très certainement plus de mal que de mal que de bien... et surtout, tu causes des dégâts qu'il te faudra réparer plus tard (si c'est encore possible)!
A vouloir foncer tête baissée sans réfléchir on finit souvent par causer plus de problèmes qu'autre chose.
Et si tu veux vraiment résoudre un problème de poids, il serait sûrement plus profitable d'essayer de comprendre les origines de ce problèmes plutôt que de suivre aveuglément des conseils sans comprendre la stratégie globale qu'ils visent!
D'apprendre à connaître et respecter les besoins du corps en remettant en question ce que tu considères comme une alimentation saine et équilibrée ou une activité physique régulière et efficace...car si tu as un problème de poids, c'est qu'il y a de bonnes chances que tu aies quelques idées pré-conçues à corriger.
J'espère que tu prendras ces remarques en compte dans ta réflexion,
Edouard