Question by zin: Quels sont les meilleurs légumes à consommer dans le cadre d'un régime?
A part les haricots verts!!!
Best answer:
Answer by Crevette Atomique
Tous les légumes verts sont excellents dans un régime. Tous les légumes en général, mais faire attention à ceux qui contiennent beaucoup de féculent ou de sucre (pomme de terre, carottes, mais etc)
Give your answer to this question below!
--------------------------
endives,courgettes,tomates,poivrons...même les carottes si elles sont consommées crues.
ReplyDeleteSalut Zine, pour brûler tes sucres dont tu as besoin bien sur pour oxygéner ton cerveau, il faut de l'exercice physique, boire du jue de pamplemousse riche en acide fait gaffe à tes os, des soupes à base d'oignons, tomates fraîches, poivrons, choux vert, épicé mais aucun Corp gras, attention ce régime est dangereux. Ama
ReplyDeleteTous les légumes vert mais il ne faut pas négliger les pâtes
ReplyDeletea petite dose et sans sauce ,notre organisme en a également
besoin .
de l'eau ,de la viande blanche .
et surtout faire trois repas par jour .
bonsoir
Tous les légumes à base de choux tels que les brocolis, le choux fleur, le choux vert.
ReplyDeleteLes courgettes, les tomates, les poivrons, les concombres, les salades, les épinards. etc.....
tous ces légumes sont pauvres en calories mais riches en vitamines et en anti-oxydants.
Il ne faut cependant pas oublier que les féculents sont nécessaires à la santé. En petite quantité, toujours ajouter 1 pomme de terre, 2 cuillères de riz ou de pâtes, d'haricots blancs ou de lentilles.
mais;mais ,mais,sur ta photo(avatar) tu ne parait pas gros,au contraire!!!!!!!!!
ReplyDeleteVas faire un tour sur doctissimo.fr rubrique diétiétique, tu y trouveras toutes les réponses
ReplyDeleteLes conseil d'une ancienne conseillère en diététique.
ReplyDeleteBiensur il faut privilégier ceux avec bcp d'eau et les verts;
Sache que plus ils sont frais mieux c'est pour l'apport en vitamines + oligo. Sache également qu'il est important d'en manger pour les fibres (car ca te cale).
Mais surtout ne fais pas de régime dissocié. Mange ce que tu veux (hormis des aliments inutile: croissant, bonbon, gateau apéro...) quand tu as faim (réclamation du corps et pas de la gourmandise) arrête toi avant de ne plus en pouvoir (écoute ton seuil de satiété)
Bref ton régime doit être un rééquilibre et pas une contrainte, car la frustration entraine l'echec.
PS: le sport ne fais pas maigrir mais équilibre tabalance energetique (ce que j'encaisse / Ce que je dépense)
Tous les légumes, je vois pas quel serait meilleurs, tout légume est bon...en diète ou pas...mais mon légume préférer lorsque j'essaie de ne pas succomber à mes mauvaises habitudes...
ReplyDeleteSi tu veux remplacer une rage de chips et que tu recherche la sensation du "crunch"....coupe toi des morceaux de céléri que tu laisseras dans le frigo dans un pot d'eau froide....ils deviennent très croquant et comme ils sont déjà coupés et donc prêt à manger, au lieu de te mettre la main dans un sac de chips, ouvre le frigo et mets-toi la main dans le bol de céléri et croque, c'est froid, croquant, raffraîchissement et plein de fibre, donc en plus tu ne seras pas constipé plus tard...bon régime...
Tous les légumes sont bons, cela ne sert à rien d'en supprimer, tout comme cela ne sert à rien de supprimer quoi que ce soit de son alimentation pour perdre du poids.
ReplyDeleteCependant, les "moins bons" légumes à prendre lors d'une volonté de perte de poids sont les légumes sucrés tels que les artichauts, les navets, carottes, mais, choux de bruxelle, choux rouge, haricots blancs ou flageolets, haricots rouges, ...
Je n'ai pas la liste exaustive sous les yeux mais je pense que tu as là les principaux.
TOUS! tous les légumes ont quelque chose de bon a apporter et ils constituent les aliments les moins caloriques. cette classe d'aliments est à privilégier fortement dans le cadre d'un régime! ils sont très riches en eau, en fibres qui augmentent le volume du bol alimentaire et permet d'atteindre plus vite la satiété alors qu'au final, on n'a presque rien avalé point de vue calories!! sans oublier toutes les vitamines et oligo-éléments!! mais attention au mode de cuisson et d'assaisonnement!! une salade-mayo est à déconseiller, c'est valable pour les légumes cuits au beurre ou couverts de sauce!! il faut cuire les légumes à la vapeur ou à l'eau ou les saisir dans un wok avec une petite quantité d'huile d'olive. quand ils sont crus, les manger avec une petite cuillère d'huile, pas plus.
ReplyDeleteTous les légumes, il faut des légumes verts en abondance, mais aussi en plus petite quantité et à chaque repas des féculents.
ReplyDeleteaprès c'est une affaire de goût.
je sais pas les régimes j'en ai jamais fait.
ReplyDeleteBonjour, ne pas confondre légumes et féculents, les petits poids sont des féculents pas des légumes, manger une bonne purée apporte des féculents car les pommes de terre sont aussi des féculents.
ReplyDeleteTous les légumes sont bons, tomates aubergines concombre radis ect.
J'ai perdu 34 kilos et ecrit un livre vas voir mon site tu peux le commander: http://caloriculaire.com
Tous ceux qui me l'on acheté sont ravis des résultats obtenus
en matière de perte de poids et de rééquilibrage alimentaire
si tu manges varié ce sera meilleur.....
ReplyDeleteles laitues,les tomates,concombres,carottes,courgettes cuites,choux,choux-fleur,artichauds,menthe,rocca,griffon(pas abuser),radis,persil.
ReplyDelete