Les fruits les moins caloriques sont: les fraises, les framboises, les pommes, les poires, la pastèque, le melon, le citron, le fruit de la passion, les mûres, les dates.
Les fruits un peu plus caloriques, mais qui restent 'legers': orange, goyave, les raisins, les cerises, les pêches, les prunes, les nectarines, l'abricot.
Les fruits très caloriques (à éviter des lors d'un regime): la banane, l'avocat, le coco, le cacao.
Ne calcule JAMAIS les calories des fruits que tu ingères... s'il-te-plait, mange ce qui te plait le plus.. les fruits sont si bons pour la santé qu'on ne devrait même pas savoir qu'il y a des calories, puisqu'il y a plein de vitamines et de fibres; si tu les manges crus, les digérer prend presque autant de calories que ce que contient le fruit. Ne t'arrêtes pas aux calories des fruits et légumes, fais-toi en plus avec ce qu'il y a dans les mets préparés et dans le fast food... Je me demande pourquoi les médias nous bourrent de conneries au sujet des calories... il y a autant de calories dans un petit gâteau sec que dans une pomme... lequel est meilleur pour toi tu crois? La pomme contient de la vitamine c; le petit gâteau? Nah... Les calories sont un concept qui est surutilisé et surtout très mal expliqué.... sois gentille, mange tous les fruits et légumes que tu aimes, ils sont certainement meilleurs pour toi à calorie égale que n'importe quel autre aliment que tu pourrais manger.
Je suis plutôt d'accord avec Kim. L'important c'est d'avoir du plaisir à manger. Par contre si tu veux assouvir ton besoin de savoir. Voici un site qui pourra t'aider:
Pour l'alimentation, consulte une diététiste, c'est la meilleure chose à faire. J'ai trouvé un site qui m'aide pour choisir les aliments, c'est:
http://www.docteurmaman.com/dossiers/alimentation
Le site est en francais, mais l'outil dont je te parle est en anglais, ça s'appelle "NutritionData", c'est dans la colonne de droite. Tu inscris le nom de l'aliment en anglais et ensuite tu obtiendras sa fiche. Sur la fiche, ça indique ce que ça contient.
Les fruits les moins caloriques sont: les fraises, les framboises, les pommes, les poires, la pastèque, le melon, le citron, le fruit de la passion, les mûres, les dates.
ReplyDeleteLes fruits un peu plus caloriques, mais qui restent 'legers': orange, goyave, les raisins, les cerises, les pêches, les prunes, les nectarines, l'abricot.
Les fruits très caloriques (à éviter des lors d'un regime): la banane, l'avocat, le coco, le cacao.
ananas ?
ReplyDeletehttp://www.easygym.com/calories/fruits.htm
ReplyDeletepastec...
ReplyDeleteNe calcule JAMAIS les calories des fruits que tu ingères... s'il-te-plait, mange ce qui te plait le plus.. les fruits sont si bons pour la santé qu'on ne devrait même pas savoir qu'il y a des calories, puisqu'il y a plein de vitamines et de fibres; si tu les manges crus, les digérer prend presque autant de calories que ce que contient le fruit. Ne t'arrêtes pas aux calories des fruits et légumes, fais-toi en plus avec ce qu'il y a dans les mets préparés et dans le fast food...
ReplyDeleteJe me demande pourquoi les médias nous bourrent de conneries au sujet des calories... il y a autant de calories dans un petit gâteau sec que dans une pomme... lequel est meilleur pour toi tu crois? La pomme contient de la vitamine c; le petit gâteau? Nah...
Les calories sont un concept qui est surutilisé et surtout très mal expliqué.... sois gentille, mange tous les fruits et légumes que tu aimes, ils sont certainement meilleurs pour toi à calorie égale que n'importe quel autre aliment que tu pourrais manger.
Je suis plutôt d'accord avec Kim. L'important c'est d'avoir du plaisir à manger. Par contre si tu veux assouvir ton besoin de savoir. Voici un site qui pourra t'aider:
ReplyDeletePour l'alimentation, consulte une diététiste, c'est la meilleure chose à faire. J'ai trouvé un site qui m'aide pour choisir les aliments, c'est:
http://www.docteurmaman.com/dossiers/alimentation
Le site est en francais, mais l'outil dont je te parle est en anglais, ça s'appelle "NutritionData", c'est dans la colonne de droite. Tu inscris le nom de l'aliment en anglais et ensuite tu obtiendras sa fiche. Sur la fiche, ça indique ce que ça contient.