Question by Ninah_ Hash: Quels fruits puis-je consommer durant mon régime?
Les cerises, c'est interdit
la banane idem
Merci
@Mounette oui, mais fraises, peu pas et les pommes pff marre, tu as d'autre suggestion? merci à toi!
@JL: nan, j'utilise le concombre, qui se mange par les deux bout aussi! hum! je sors de ma question!
Best answer:
Answer by Mounette
les fraises ou les pommes,
ceux sont ceux qui ont le moins de sucre
What do you think? Answer below!
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Chère Ninah, je vous suggère le JLH. C'est fin, ça me mange sans faim & c'est végétarien.
ReplyDelete(Enfin, faut se l'enfiler quand même. Mais je sais que vous n'êtes pas si étroite(d'esprit) que vous le laissez imaginer. & il se mange par les 2 bouts).
Bon app' !!
Tous les fruits et légumes sont autorisés pendant un régime. Il faut seulement veiller à équilibrer les apports. Je m'explique: tu manges des cerises, qui sont riches en sucre, c'est bien, mais la prochaine fois, tu prendras une pomme qui est moins concentrée en glucides.
ReplyDeleteDe toute facon, penses plutot en terme de vitamines et nutriments essentiels: tous les fruits apportent des vitamines, des fibres et pleins de choses essentiellles au bon fonctionnement de ton organisme.
Si tu veux calculer combien de calories possède chaque aliment (en particulier pour les fruits), tu peux utiliser cet outil: http://www.ligne-en-ligne.com/table-des-calories-aliments.html#resultat-tableau-calories
Sophie, diététicienne Ligne en Ligne
ananas
ReplyDeletePour décider d'une conduite à tenir, il est généralement utile de se baser sur trois repères:
ReplyDelete- savoir d'où on part, (selon l'état de la personne, les choix différent)
- savoir où on va, ( selon les buts poursuivis, les choix différent également)
- connaitre les conséquences précises de chacun des choix possibles. Il est très difficile de faire un choix éclairé en ignorant les caractéristiques de chaque fruit. Les bananes et les pommes ont par exemples des compositions et donc des effets très éloignés.
Après avoir identifié ces trois repères dans ta situation précise, il est beaucoup plus facile de te déterminer.
Tout dépend du genre de régime que vous suivez.
ReplyDeleteSi vous comptez les calories, alors vous n'aurez qu'à additionner la valeur calorique de tous vos aliments au cours de la journée et vous saurez quels fruits et quelle quantité vous permettre.
Une banane contient plus de calories qu'une tasse de fraises par exemple. Vous pouvez utiliser le compteur de calories disponible ici: http://www.ligne-en-ligne.com/compteur-calories-calculer-calories.html
Il existe même une diète japonaise à la banane ! http://maigrirautrement.com/2010/01/maigrir-autrement-diete-bananes-matin/
Par contre, si vous suivez un régime à basse teneur en glucides, vous devrez manger moins de fruits et choisir plutôt parmi les petits fruits tels que fraises, framboises, myrtilles, mûres, etc.
Pour d'autres alternatives, consultez le ebook gratuit:
http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
dans celui-ci :
http://www.scribd.com/doc/26709919/Astuces-Ventre-Plat
Vous pourrez choisir entre plusieurs régimes, de plus, vous y trouverez plusieurs trucs et astuces pour maigrir sans faire de régime.
Boire du thé vert aide à perdre du poids: http://produitssoins.com/2010/05/maigrir-avec-du-th-est-ce-possible/
Si vous faites de la rétention d'eau, voici quelques astuces pour régler ce problème : http://astuces-mariebo.com/2010/07/astuces-minceur-controler-la-retention-deau-pour-mieux-maigrir/
Pour des stratégies coupe faim efficaces : http://maigrirautrement.com/2009/11/coupe-faim-naturels-efficaces/
Bonne chance !
Bonjour,
ReplyDeleteTu peux perdre du poids en mangeant de tout. Chaque fruit a son intérêt, mais tout dépend du moment où tu va le manger ainsi que de la quantité.
Pour perdre du poids et ne pas le reprendre, tu dois adopter une alimentation variée et équilibrée car si ton corps n’a pas tout ce dont il a besoin, la reprise de poids sera fatale.
Aucun aliment apporte à lui seul tout ce dont le corps a besoin.
Il faut un peu de tout... de tout un peu.
Sources :
http://www.maigrir2000.com