Question by : Quel régime selon vous est-il le plus efficace?
surtout avec lequel n'avez vous pas repris de poids ;-)
combien de kg perdu en combien de temps?
Best answer:
Answer by prunelle
Weight Watchers! Perte de poids lente mais au moins, je n'ai rien repris!!!
Know better? Leave your own answer in the comments!
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La royauté ! lol
ReplyDeleteL'exercice physique tout simplement.
ReplyDeleteLe régime manger équilibré en quantité raisonnable et sans grignotage, associé à 20 minutes de course à pied par jour...
ReplyDeleterésultat : 3 kilos perdus en 6 semaines... :)
bonjour,il existe pas de régime efficace pour perdre du poids sans en reprendre par la suite,pour faire un régime sérieux et sans contrainte et privation,il faut consulter une diététicienne qui sera te faire un regime équillibré et adpaté.
ReplyDeleteTout regime facile comme il ce dit dans les publicités,non seulement cela te faire pas maigrir avec resultat c est ton compte en banque qui va maigrir.
TOUS LES REGIMES FONT FINALEMENT GROSSIR. C'est une évidence scientifique.
ReplyDeleteSi l'on veut perdre du poids après avoir suivi maints régimes et que l'on n'arrive plus à maigrir, il faut appliquer une méthode de rééducation de nos sensations alimentaires, seules capables de nous faire revenir à notre poids naturel, sans aucune carence et sans aucune frustration. Il n'existe pas d'autres moyens. Suivre un autre régime, quel qu'il soit, c'est s'assurer de prendre du poids au final.
Pour bien comprendre les mécanismes en jeu et trouver de véritables solutions, lire:
« Maigrir sans régime » de Zermati
« Le bluff des régimes » de Geiffrey Cannon et Hetty Einzig
« Dictatures des régimes attention ! » Gérard Apfeldorfer et Jen Philippe Zermati
« Maigrir sans obsession » de Raymonde Forget
« Mangez ! Un livre anti-régime, prominceur, progourmandise » de Guylaine Guévremont et Marie Claude Lortie
Etc…
dukan! si on le suit à la lettre!
ReplyDeletedukan si on le fait bien
ReplyDeletemoi j'ai perdu 27 kilos en 7 mois
j'ai rien repris et m'autorise un écart par semaine
je jeune
ReplyDeletejamais j'ai pris du poids je suis toujours la même
ReplyDeletetout les régimes sont efficace si on les suis bien .
ReplyDeletemoi je fait WW depuis quelques mois et je perd entre 4 et 5kg toute les 4 semaines sans faim , sans carences et en m'autorisant de temps en temps des petits écart
Personnellement, je pense qu'il s'agit du régime à faible IG qui est pour moi le plus durable car il permet d'équilibrer son alimentation sur le long terme, contrairement à tous ces régimes qui au final ne favorise que l'effet yoyo.
ReplyDeleteLe régime yoyo est à découvrir sur http://www.ligne-en-ligne.com/articles/index-glycemique-regime.html
Bonsoir,
ReplyDeleteUn régime ne fait pas maigrir, c'est une illusion !
En effet, la plus grande partie des régimes se fondent sur la théorie des calories... Il suffirait pour maigrir d'ingérer moins de calories qu'on en dépense... Cela marche dans la plupart des cas aussi longtemps que le régime dure !
En faite, voilà ce qui se passe... Notre programme génétique nous commande de nous préparer aux coups durs en faisant des réserves.
Aussi, lorsqu'on mange moins, qu'on passe par exemple de 2500 kcal à 2000 kcal, le corps réagit tout d'abord comme prévu par une perte de poids, passant par exemple de 84 kg à 80 kg, mais bientôt aussi par un ralentissement des ses fonctions, ce qui est une façon de s'adapter à la diminution des apports caloriques. Ce deuxième temps s'accompagne d'une stagnation du poids !
Dès qu'on se remet à manger normalement, l'organisme profite de ce regain pour faire des réserves, et cela dans des proportions beaucoup plus importantes qu'auparavant !
Bientôt, on passe de 80 kg à 86 kg, c'est à dire qu'au lieu de perdre 4 kg, comme on l'a cru, on en a pris 2 !!
Déçu, on s'empresse de se remettre au régime en se limitant cette fois-çi à 1500 calories ! On reperd du poids puis à l'arrêt du régime, on en prend encore plus et ainsi de suite... A partir d'un certain moment, on va même prendre du poids en mangeant moins !
Résultat : fatigue, tension basse, trouble de l'humeur, etc....
Que faire alors ? Ce qui importe pour perdre durablement du poids, c'est d'allier une bonne hygiène alimentaire équilibrée (entre protéines, lipides, vitamines, sels minéraux et fibres, ...) à une activité physique progressive et non agressive....
Sur le site de la Caverne d'Ali Baba, rubrique "Sport pour tous", Vous allez trouver des conseils pour mettre en pratique cette activité physique progressive et non agressive. Vous allez aussi découvrir comment avoir une alimentation équilibrée.
Cela devrait vous aider...
Amicalement
DUKAN
ReplyDeletej'ai perdu 31 kg en 6 mois dont 1 en periode de consolidation , je suis toujours en consolidation et j'en ai pas repris alors pour le moment c'est celui que je recommanderai
en tout cas bon courage
Weight Watchers c'est un bon régime!
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