Question by Fanny: que pensez-vous de ce menu?
En fait j'ai décidé de me reprendre en main, et d'arrêter les excès. Je ne souhaite pas faire de régime, mais souhaite manger plus sainement et pourquoi pas perdre 5 kilos dans le mois.
Petit déj: un fruit (je n'ai pas d'appétit le matin)
Déjeuner: un bol de riz + de la viande en sauce
Gouter: salade de fruits maison (composé de pommes, bananes, clémentines, raisins blancs et rouges + des oranges pressée avec 1/2 c à café de sucre)
Diner: légumes (tomates, concombres, carottes, 2 oeufs durs) + un peu de salade de fruits comme précédemment.
PS, le soir je fais quelques abdos et 30 min à 1h d'aerobie avant le coucher.
Best answer:
Answer by moi
Fait un essai tu verra le résutat dans 8 jours.
Give your answer to this question below!
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Du poisson à la place de la viande en sauce et c'est parfait !! :)
ReplyDeleteah pas mal
ReplyDeletetu bosse? moi je suis crevé le soir, dans la journée je fait 3 a 4 km a pied ça me suffit !! et pas gros!!!!!
ReplyDeletesupprime le goûter et la sauce !
ReplyDeleteet pratique une activité physique régulière ...
J'espère que tu aimes la franchise. Il s'agit d'un régime, et en fonction de ton poids actuel et de tes besoins qui varient quotidiennement, c'est peut être un régime restrictif. Tu vas donc maigrir dans un premier temps et regrossir dans un second temps, et dans un troisième temps tu vas regrossir au delà de ton poids actuel.
ReplyDeleteC'est comme ça, navré de te décevoir.C'est scientifiquement archi démontré, tous les régimes aboutissent SANS AUCUNE EXCEPTION et quoi que l'on fasse, à grossir. Crois moi, tu peux prévoir des vêtements plus amples dès maintenant. Lis le bouquin de Philippe Zermati qui explique tout ça mieux que moi.
non il n'est pas equilibre, en plus ca manque de proteines, necessaire je le rappelle pr ne pas avoir de probleme de fonte musculaire.
ReplyDeleteJe sais que tu n'as pas faim le matin, je te recommanderai qd meme d'essayer de manger qqchose et de prendre l'habitude de prendre un petit dejeuner c'est essentiel.
Pour le moment commence ainsi avec un fruit, si tu veux.
et vers 10h prends un petit dej, a base de cereales et de lait....et idealement une poignee d'oleagineux.
vers 13-14h manges plutot une salade et du riz brun avec du poulet ou de la dinde.
au gouter tu peux prendre un yahourt et un fruit par exemple.
au diner des legumes et du poisson ou des oeufs comme tu veux, plutot que de manger sucre le soir je te recommande plutot de manger gras, car le sucre le soir est plus apte a etre stoque.
Tu peux ajouter de lhuile d'olive, ou encore des olagineux.
Ca n'as pas l'air trop mal, mais c'est quand même un menu programmé, je connais une méthode que j'applique et que je conseille, qui te feras arrêter les excès tout en prenant 100 fois plus de plaisir à manger (sisi c'est possible), lis ça :
ReplyDelete"maigrir sans régime" Dr Zermati
Le titre est mal choisit, ça fait très racoleur mais après le livre t'achète plu rien qui à un rapport de près ou de loin à l'amaigrissement.
ho et j'ai perdu 7 kilos en 4 mois et mangeant du KFC du kébab des gaufres des pancake et dieu me maudisse; très peu de fruits et de légumes... et, doux jesus, si peu de sport....
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C'est pas mal si tu le tien ce qui n'est pas évidents. Tu as des compléments alimentaires pour lutter contre la faim
ReplyDeletehttp://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.html