Question by soooooophia: Peut-on faire son propre régime protéiné?
Au lieu d'acheter les sachets peut-on ne mettre que des protéines aux menus et obtenir des résultats...
matin: inclure un oeuf
midi: poisson ou jambon de dinde...
soir: oeufs
Best answer:
Answer by Mode demploi C
Bonjour,
Je vous déconseille un régime protéine, votre organisme va s'apercevoir de ce déséquilibre et vous cesserez très vite de perdre du poids tout en créant des carences.
Il y a plus simple, manger de tout, raisonnablement et de façon équilibrée, un peu de sport et les résultats sont garantis.
Avec cette méthode j'ai perdu 34 kilos et depuis un je n'ai rien repris, allez voir sur
http://caloriculaire.oldiblog.com
Vous y trouverez des explication et des liens pour plus d'infos
What do you think? Answer below!
--------------------------
Bonjour
ReplyDeleteLe type régime Gerlinéa (pour ne citer que cette marque)...c'est vrai que cela crée un déséquilibre et qu'à la reprise d'une alimentation normale, et bien la repise de poids se fait rapidement (saus si suivi par détiéticien ou autres spécialistes).
Et pour répondre plus spécifiquement à ta question, la réponse est non.
Les poudres protéinées ont pour but d'apporter une quantité de protéines (afin de maintenir la masse musculaire en perdant la masse lipidique)...
Si tu regardes la composition de ces poudres, elles contiennent très peu de lipides et plus ou moins de glucides...hors dans l'alimenation, les lipides seront toujours plus importants que dans les suppléments en poudre, type protéine, c'est d'ailleurs pour cela qu'on les a sorti.
La plupart des prot sont issues du petit lait (caséine ou lactosérum) certaines du soja ou d'oeufs...elles contiennent pas plus de 3% de matières grasses (du moins pour les prot sportives, par exemple la mienne une Whey ne contient que 1% de mg).
Maintenant juste un petit comparatif :
Ma prot par exemple :
Pour 100 g de poudre pure (sans eau), produit sec, il n'y à que 1 g de graisse
Pour 1 jaune d'oeuf, un seul jaune d'oeuf, il y a 5 g de lipides...
Tu vois la différence, pour infos, on dit généralement que :
- 40 à 50 % de mg dans la viande rouge
- 7 % de mg dans les poissons (maigres)
- 7 % de mg dans les blancs de dinde
Donc, non tu n'obtiendras pas les mêmes résultats, car ton alimentation sera toujours plus grasse qu'avec les poudres
J'ai personnellement suivi un régime hyper protéiné suivi par diététicienne et sans aucun sachet.
ReplyDeleteIl ne faut pas mettre QUE des protéines dans les menus mais bien manger équilibré.
Matin : laitage + pain + beurre + confiture + fruit
Midi : Poisson/Viande/oeuf + légumes + féculents + pain + crudités + laitage
Gouter : laitage + pain
Soir : Poisson/Viande/oeuf + légumes + pain + fromage + laitage + fruit
Avec un peu de sport en prime et les kilos SUPERFLUX s'en vont. Bien entendu, il est toujours plus dur de perdre des kilos lorsque l'on en a peu à perdre...
Personnellement, j'ai perdu plus de 20 kilos ainsi et je ne les reprends pas.