Question by ALINE•●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●•: Quand on fait un régime sérieusement, sans supprimer les sucres lents?
juste la portion nécessaire, avec légumes, poisson, oeufs durs ou omelette sans huile,poulet et steak haché sans huile, compote sans sucre ajouté, yaourts ou fromage blanc à 20 %, deux fruits un le matin et un au goûter, 1 L d'eau.
Combien peut on perdre dans la semaine?
Merci pour vos conseils.
Best answer:
Answer by Renaud Rey
Essaie tu verra cela étant pour perdre du poids durablement il faut changé ses habitudes alimentaires.
De plus toujours les même repas c'est lassant.
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cela dépend de la personne et de l'activité physique . certain ne perdront rien et d'autres pourrais perdre 1kg voir + .
ReplyDeletepar contre essaie de boire plus d'eau , 1L ce n'est pas suffisant
Bonjour,
ReplyDeleteÇa dépend évidement de votre poids actuel, et de la quantité d'aliments que vous allez manger.
Cependant, pour viser une perte de poids durable, je vous conseille de perdre environ 1 kg par semaine.
En perdant plus d'un kilo par semaine, vous perdez beaucoup de muscle et vous reprendrez vite du poids par la suite.
Voici un exercice que j'utilise et qui fonctionne extrêmement bien pour rendre votre ventre plat sans perdre de poids:
http://www.blogbienetre.com/sante/un-ventre-plat-grace-a-votre-transverse-376
Bonne soirée !
Normalement l'idéal est 1 à 2 kilos perdus avec une phase de stabilisation : 1 semaine par kilo perdu.
ReplyDeleteSinon, essaie de faire du sport également : 30 minutes par jour.