Question by Miss I: qu'est que vous pensez de ce régime?
Petit déjeuner
Café ou thé avec aspartame si besoin
+ 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc
+ 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan maison ou une galette de son d'avoine ou un porridge
A 10/11h
En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0% un flan maison
- Idem à 16 heures (On peut même manger une tranche de dinde ou des bâtonnets de surimis avec si on a vraiment faim).
-Déjeuner
Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...
Un plat protéiné viande (veau, bœuf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...).
Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine
Dîner
On peut cuisiner plus copieusementerrine de lapin, huîtres…
Poisson grillé, poulet rôti, lapin moutarde, moules au curry…
Cheesecake maison, Iles flottantes, flan ou maison…
Best answer:
Answer by Anděl
Ca sent le dukan à plein nez ! Me trompe-je ?
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Il manque les fruits, les llégumes et les hydrates de carbone... c'est un régime restrictif qui va te produire constipation et carences et le poids perdu reviendra dès que tu remangeras normalement.
ReplyDeleteSi tu veux perdre du poids tu peux le faire en suivant une alimentation équilibrée qui ne mettra pas ta santé en danger
tu trouveras des conseils dans le site ci-dessous ; )
rien de mieux pour enfler!!!
ReplyDeleteTu vas maigrir, puis tu vas en avoir tellement marre que tu vas te jeter sur n'importe quoi et reprendre PLUS de poids.
ReplyDeleteEt c'est parti pour le célèbre effet yoyo .....
Vous reprendrez du poids que si vous reprenez vos mauvaises habitudes alimentaires
ReplyDeleteautrement ce régime marche
De l'aspartame .... --> http://www.ateliersante.ch/aspartame.htm !
ReplyDeleteEt les fruits et légumes ? Il faut en manger tout les jours, donc je pense que ce régime n'est pas bon.
ReplyDelete.
ReplyDeleteNon seulement le régime Dukan c'est le régime Pro-yoyo, avec sa stabilisation impossible, mais en plus ce menu a l'air clairement dégeu, et je me demande bien comment tu compte garder cette alimentation pour toujours (car il faut bien ça pour éviter le yoyo).
Le plaisir gustatif joue un rôle primordial dans l'apparition de la satiété, lorsque tu n'apprécie pas ce que tu mange, le seuil de satiété "recule". Il te faut manger plus pour ne plus avoir faim, que si tu mangeait un peu de ce qui te ferait très plaisir.
Lis ça : "maigrir sans régime" Dr J.P.Zermati, c'est un mode d'alimentation développé par le G.R.O.S.( groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids), qui rends le yoyo impossible : tu peux manger tout ce que tu veux quand tu veux, la seule condition c'est de manger quand tu as faim et de t'arrêter quand tu n'as plus faim.
Tu remarqueras que tu avais pris l'habitude de manger en fonction de l'heure, de manger sans faire attention à ce que tu ressent, cette méthode est la façon la plus agréable de manger qui soit.
J'ai perdu 8 kilos personnelement, d'autres en ont perdu 20, je te conseille de lire le livre il est génial.
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En effet, ça ressemble au régime Dukan... Si tu le suis, alors fais bien attention à le suivre correctement jusqu'au bout, phase de stabilisation y compris. C'est très important! Si tu sens un jour que tu ne tiens plus alors que tu n'as pas encore tout perdu, passe direct en stabilisation, tu reprendras le régime quand tu te sentiras prête.
ReplyDeleteCe régime est très long et tu dois rester motivée. Il se peut que tu aies des soucis dans la vie et que tu veuilles te refugier dans la nourriture... il se peut que tu aies de grosses fringales, de grosses envies de sucre.... il faudra tenir bon, c'est pour ça qu'il te faut de BONNES raisons de vouloir faire ce régime plutôt qu'un autre plus équilibré. .
MAIS...... surtout mange à ta faim!!!!! Et bois beaucoup d'eau pour tes reins.
Je suis moins négative que certains, par rapport à ce régime, parce que je fais Dukan moi-même depuis 5-6 mois, je n'ai rien repris, si jamais je dois faire un écart (fêtes, diner de famille, etc), je sais gérer. J'ai vu comment la stabilisation se passe et ça marche bien. Je sais que je ne reprendrai rien parce que j'ai bien trop souffert, plus que je ne puis l'exprimer... Et je le fais pour me sauver de ce gros mal être.
Pour finir, je ne suis pas d'accord sur le fait que le seul moyen pour perdre du poids serait de manger équilibré et faire du sport... Si je mange équilibré et que je fais du sport, je ne perds absolument rien. Tout ça à cause de troubles hormonaux. En faisant Dukan, je perds tout doucement (alors que c'est censé faire perdre un peu plus vite que la normale)... Je dois faire le double, voire le triple d'efforts que les autres pour atteindre mon poids normal à nouveau et je n'ai pas le choix. Alors je ne peux forcément pas être d'accord avec ceux qui disent que c'est le yo yo assuré. Tout dépend de la motivation...