Question by Aicha: pourquoi je n'arrive pas à perdre du poids?
bonjour à tous...!
voilà je viens désespérément vers vous car j'ai un gros problème...
j'ai 23ans et je mesure 1m67 pour 82 kilo!!!!!!!!!!!!!!c'est énorme pour moi! je n'ai jamais atteint ce poid.. ya 2ans de ça je pesé 66 kilo! (et en plus je me plaigné... comme quoi la femme est tjr insatisfaite...;-) )
en 13ans j'ai du essayé tout les régimes qui puissent exister, dukan, cohen, alimentation normal, chrononutrition, ww, et j'en pass... depuis 4 mois j'essai de perdre ne serait-ce qu'un petit kilo... je n'y arrive pas!!! je comprend pas c'est pas normal, ce n'est pas la motivation qui manque pourtant... je me dégoute de jour en jour en me regardant dans le miroire ou en essayant de m'habiller.
ya une semaine de ça j'ai compris que je faisais de la rétention d'eau alors je me suis mise a fond dans le sport je fais du body combat et/ou de la gym tout les jours (au moin 30min par jour) je transpire et je m'alimente plutot bien. mais en montant sur ma balance aujourd'hui(après une semaine d'effort + un régime)...+1kilo!!et meme pa 1 gramme de perdu! je desespère complètement ... qu'est ce qui se passe dans mon organisme?
peut-etre que c'est le fait d'avoir fait plusieur régime dans ma vie qui fait que mon corps ne réagis plus.. je n'en peux plus !aucuns de mes effort son récompensé je ne perd aucun gramme et j'ai pluss l'impression que je ne remincirai plus jamais..
S'ILS VOUS PLAIT AIDEZ MOI...
merci à touss..
Je suis deja allé voir 2nutritionniste il y a quelques années et honetement je sais deja ce qu'ils vont me dirent. manger 5fruits et légumes, des légumes cuit et cru, protéines et féculent je ne sais combien de fois par semaines etc
p.s : je suis nouvelle et je ne sais pas comment faire pour répondre à vos "réponse" lol, quelqu'un peut me dire coment faire?
Best answer:
Answer by x3-Bbey-x3
Faut que tu manges de la soupe, surtout à base de légume vert, ça fait grave éliminer et en même temps faut faire du sport !
What do you think? Answer below!
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Dans ton cas, moi j'irais voir une diététicienne, ce serait plus sérieux que de faire des régimes qui n'agissent pas ou très peu
ReplyDeleteje pense que tu devrais aller voir un nutritionniste il pourras t'aider davantage pour élaboré avec toi un planning sur tes repas continue a faire du sport sa ne peut que t'aider et soit patiente
ReplyDeleteTu as donc 23 ans. Et ça fait 13 ans que tu essays tous les régimes possible et innimaginable, tu as donc commencer a 10 ans. Et l'année passée tu faisait 16 kilos de moins... Heu...
ReplyDelete1- Tout d'abord si cela fait seulement une semaine que tu t'es mises à faire du sport, cela n'a rien d'étonnant que tu prennes un peu de poids. En effet au début, même si tu perds de la graisse, tu gagnes du muscle. Or celui-ci étant plus dense que la graisse tu peux avoir ce genre de phénomène. Aussi, au moins au début cherche plus à mesurer ta perte en étudiant l'évolution de tes mensurations que ton poids,
ReplyDelete2- Plutôt que des activités "intenses" (body combat) vise plus les activité d'endurance. Mais en revanche essaie d'en faire plus longtemps. En effet, on considère que la perte de poids liée au sport est en partie liée à la stimulation de la production de l'hormone de croissance. Or elle ne commence à être stimulée qu'à partir de 30 min d'activité sportive,
3- A côté, repart sur un régime de type WW. Car, comme c'est plus un principe d'hygiène alimentaire que de régime (privatif), il est plus facile à maintenir dans la durée.
4- Après, si ton poids n'évolue toujours pas, parles-en à ton médecin. Il se peut en fait que tu sois alors victime de problèmes hormonaux.
5- Maintenant, en écho à une réponse que tu as déjà eu, effectivement si tu as déjà derrière toi 13 ans de régime, cela signifie que tu as commencé à 10 ans, ce qui est inquiétant. De ce fait il serait souhaitable que tu envisages de coupler tout ceci avec une approche thérapeutique te permettant de te réconcilier avec ton corps. A voir là encore avec ton médecin.
Si tu fais du sport tous les jours comme tu le dis, alors tu prends certainement du muscles... Donc premier conseil : acheter un mètre ruban et prendre toutes ses mensurations (poitrine, sous poitrine, taille, hanches, cuisses, mollets, chevilles, bras(au niveau du biceps)).
ReplyDeleteLe 2ème, tenter de ne plus être obséder par ton poids... parce que, l'obsession empêche certaines personnes de maigrir (moi par exemple)
Le 3ème, lire "Maigrir sans régime" de Zermati
et le dernier être patiente... Rome ne s'est pas construite en 1 jour
;-)
PS : avis perso d'une fille qui a fait 95 kilos pour 1.66m, qui a tenté tous les régimes aussi, et qui a fini par faire ce qu'elle te dit là. Je fais aujourd'hui 69 kilos.
Quand je reprends 2-3 kilos, sitôt que ça tourne à l'obsession, je stagne, et dès que je me fais une raison, en me disant "c'est pas si grave", ils repartent !
ton corps s'est habitué aux yo-yo et dès que tu commences un nouveau régime il se met au ralenti, il faut continuer à faire attention et à faire de l'exercice et il va repartir.
ReplyDeleteDans le site ci-dessous tu as des articles très intéressants pour t'aider ; )
parce que tu manges mal équilibré.
ReplyDelete.
ReplyDeleteParfois on grossit en augmentant le volume des cellules graisseuses existantes, parfois, on augmente leur nombre. Quand on multiplie leur nombre, il ne peut plus diminuer (sauf chirurgicalement).
Je connais la méthode pour les régimeuses en phase terminale : Lis ça : "maigrir sans régime" du Dr Zermati. Ou tape "méthode Zermati" sur google.
Le principe est de faire la paix avec les aliments, et de ne plus compter et calculer tout ce que tu manges, pour ça, il faut manger à sa faim, si plus ni moins. de l'aliment qui nous donne le plus envie, puisque plus un aliment a une densité calorique élevée, plus il rassasié vite. Il est important de manger équilibré, mais ne plus stigmatiser une catégorie d'aliment permet de ne plus les manger en excès. On a du mal à y croire au début mais tu sera surprise !
Le livre que j'ai cité est un guide pratique pour retrouver et suivre ses sensations alimentaires sans culpabiliser, je te le conseille vivement.
Le Dr Zermati fait partie du Groupe de réflexion sur l'Obésité et le Surpoids, c'est un regroupement de médecins qui prônent cette technique, qui semble être la seule à échapper au taux énorme d'echec des régimes, puisque ce n'en est pas un.
Bon appétit, je ne sais pas combien de kilos tu perdras, mais je te guaranti que tu refera la paix avec toi et avec ton alimentation !
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Bonjour Aicha,
ReplyDeleteJ'ai écris un article sur ma perte de poids dans mon blog : http://www.lebonheurpourlesnuls.com/2010/03/perdre-du-poids-cest-facile/
Aujourd'hui je suis mince, mais j'ai mis 10 ans à comprendre ce qui se passait.
Les commentaires sur l'article aussi sont intéressants.
Sache que tu as toutes les ressources en toi pour perdre du poids.
Bon chance,
Mona Lisa
pense a la mort et de ce qui vient aprés surtout la nuit quand les pensées de la tombe qui va un jour ce renfermer sur toi et que vous allez etre questionner et juger et croit moi en moin d'une semaine tu perdra une vingtaie de kilos
ReplyDeleteAs-tu consulté un endocrinologue ? Pour ma part, il m'a diagnostiqué un excès de testostérone, ce qui n'est pas super grave en soit mais qui accentue la prise de poids, et rend plus difficile et plus longue la perte de poids (la nature est cruelle grrrr).
ReplyDeleteVas te faire faire un bilan hormonal. Mon dérèglement ne pouvait pas être régulé par un traitement médical, mais le seul fait de savoir qu'il y avait une raison à ma brusque prise de poids, et surtout le fait que l'on reconnaisse que les efforts que j'avais fait dans mes régimes n'avaient pas payé seulement à cause des hormones (et pas par un manque de volonté), eh bien crois moi, ça fait du bien au moral ! On se sent comprise et reconnue.
Ne lâche pas l'affaire, sois forte et ça marchera !
Ce que tu dis est juste. Cependant, il existe des explications et des solutions. Lis le livre de Zermati "Maigrir sans régime"et toute ta conception du poids, de l'alimentation, et des régimes vont changer; des solutions logiques et puissantes vont t'apparaître.
ReplyDeleteLe "POURQUOI "est une question vraiment très importante!
ReplyDeleteFaire un bilan complet, comprenant un bilan hormonal, hypothyroïdie, diabète....et consulter un psy me paraît très important afin de répondre à cette question.
Il est compliqué d'être en harmonie avec son corps et souvent en s'éloigne de soi car l'extérieur nous semble agressif et l'on veut se protéger en fabriquant de la graisse pour avoir une masse plus importante, ou pour qu'on nous remarque, pour qu'on ait peur de nous mais peut-être aussi pour qu'on ne nous aime pas car si on laisse entrer quelqu'un dans notre vie et qu'on l'aime, ça peut faire mal. On se sabote allègrement afin de ne pas être suffisamment attirante et ne pas laisser lieu à ce que l'on nous aime....
Tout dépend de la relation qu'on a aux autres et à soi, je pense.
Un gynécologue m'a dit un jour que les fortes femmes maigrissent souvent après un accouchement, pour lui ce problème risque d'être lié aux hormones. Pourquoi pas!
Courage!
il ne faut pas manger moins mais mieux, calcule le nombre de calories que tu ingères, on croit que l'on mange pas bcp mais en regardant bien, ils ont laissé plein de détails sur le coté! mange davantage un un petit déjeuner plus important, ce qui te donnera moins envie de grignoter dans la journée, mange plus de soupe où tes aliments sont broyés, cela fait grandir ton estomac et tu digéreras plus longtemps tes aliments, je te conseille de regarder matière grise, une émission scientifique
ReplyDeletehttp://www.rtbf.be/tv/actualite/detail_title?id=3809