Question by Julia75: Pour tout ceux et celles qui ont fait un régime!?
1) Combien avez-vous réussi à perdre?
2) En combien de temps?
3) Comment avez-vous procéder? (sport, régime, nourriture équilibré...)
Merci d'avance.
Bisous.
Best answer:
Answer by Nessy77-Plus qu'amoureuse !
1/ 20 kg
2/ un an
3/ habitudes alimentaires (dit régime) d'Okinawa
C'était il y a 5 an et depuis je n'ai rien reprit même si je suis revenue à une alimentation plus habituelle...
http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s442/nutrition/regime-okinawa.html
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J'ai une amie qui se fait suivre par une nutritionniste (travail sérieux, respect des recommandat°,..;)et qui devait au départ perdre 10 kgs, aujourd'hui elle les a perdu (perte entre 2à 6mois)et se fait suivre pour maintenir son pied et conserver de bonnes habitudes alimentaires.
ReplyDeleteBne chance
10 kg en un an
ReplyDeleteClinique du poids (par correspondance)
Régime adapté à mes habitudes alimentaires
J'ai réussi à perdre 5 kgs en 2 mois et demi. en arrêtant le grignotage, en faisant 3 repas par jour (le matin à reprendre un Petit déj, chose que je ne faisait plus trop, le midi j'ai arrêté les formules de la boulangerie boissons sandwich, dessert etc... et le soir en mangeant plus léger)
ReplyDeleteen buvant 1,5 L d'eau par jour.
Bon aujourd'hui j'ai fait quelques petit écarts mais je n'ai pas repris. Je voudrais perdre encore 3 kgs, il me faut juste encore un ptit peu de volonté.
En tous cas bon courage à toi si tu veux entamer ton régime dès maintenant. Si tu es plus courageuse que moi fait du sport car ça fait du bien et ça tonifie.
Bonne soirée.
J'avais pris 25Kg entre 2000 et 2007 grace à deux grossesses difficiles je viens d'en perdre 13 en 6mois sans regime restrictif juste de bonne habitudes alimentaires et beaucoup de marche. Au fait j'avais eliminer pratiquement toutes graisse et le sucre de mon alimentation et apparement j'avais tout faux. Un conseil d' une dieteticienne qui consistait à manger equilibré à raison de 10grs de graisse par jour, 50grs de feculent à midi + 100gr de proteine et se bourrer de legumes.
ReplyDeleteJ'ai aussi supprimer les fromages et la charcuterie. Je m'autorise un jour off et ça marche. Je n'ai pas l'impression de faire un regime. J' ai aussi opté pour cuire plus souvent au grill, au four et très peu de friture.
Bon courage
J'ai suivi la méthode Weight Wetcher (je n'ai pas d'actions !). J'avais pris 15 kgs en 2 ans. J'ai perdu 10 kg en un an en rééquilibrant mon régime alimentaire. Mon objectif est de perdre les derniers kgs restants. Avec cette nouvelle façon de m'alimenter je perds environ 500g /semaine. Il y a des choses à respecter (par exemple un capital points à ne pas dépasser). Je suis allée aux séances mais très vite on peut se débrouiller seule avec le petit livret. Je n'ai jamais acheté ni même gouté des sachets ou des produits WW. Et puis, je fais de la marche... J'ai rajouté qq abdos mais ce n'est pas obligatoire !
ReplyDeleteMoi j'ai un conseil pour tous ces gens là : arrêter les régimes !!
ReplyDeleteManger équilibré et faite du sport !!
J'avais pas beaucoup à perdre.
1) 3 kilos
2) 1mois et demi / 2 mois
3) 4h de course a pied par semaine + alimentation équilibré = manger de tout un peu et écouter tout le temps son estomac pour savoir si on a vraiment encore faim ou pas
Faut pas faire de régime mais changer son hygiène alimentaire pour qu'il puisse être conserver longtemps, contrairement à un régime.
1/ Plus de 20 kilos
ReplyDelete2/ Moins d'un an
3/ Alimentation équilibrée suivie par diététicienne et sport
De rien
Bisous