Question by Floridza: peser 60 kilos pour 1m69 ?
je pesait 74 kg puis j'ai perdu en tout 15 kilos.;mais trop vite et du coup peur de reprendre mais je me sent encore un peu grosse au niveau du ventre et des hanche surment du au fait que j'ai perdu plus de muscles que de graisse , donc j'entame mon régime hyperprotéiné car je souhaite perdre 5 kg de plus ,est-ce dangereux ou pas..je ne sais pas comment m'y prendre pour rester stable donc au fur et a mesure je maigrit..=S
Best answer:
Answer by Boney M soutient gorge
Pour devenir mince et musclée sans être maigre et grasse à la fois, il faut faire travailler son corps si possible en s'amusant:
C'est parti :
http://www.dailymotion.com/playlist/x1nd6u_clairembart_super-pump/1#video=xejlo7
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Ce n'est certainement pas avec un régime hyperprotéiné que tu va réussir a stabiliser ton poids!
ReplyDeleteVérifie ton alimentation, au besoin avec une diététicienne et fait du sport régulièrement, tu verras, c'est efficace!!!
60kg pour 1m69 c'est toujours dans la moyenne, mais la moyenne basse. Cela ne vous servira à rien de continuer à perdre du gras. Vous n'améliorerez plus votre apparence en perdant du gras, mais plutôt en construisant du muscle. J'en sais quelque chose, car j'ai moi même perdu 25kg en suivant un régime hyper-protéiné.
ReplyDeleteL'aspect "flasque" dont vous aimeriez surement vous débarrasser, est du à un manque de tonus de la peau. En fait, il n'y a pas de muscle pour retendre votre peau et donc la graisse, très flasque et peu dense, donne un aspect très mou. Ajoutez à cela que sans muscle vous n'avez aucune forme, et vous comprendrez qu'il est inutile de s'obstiner à perdre du poids. Oubliez le régime hyperprotéiné et reprenez une alimentation normale raisonnable.
Le meilleur conseil que je peux vous donner, pour rester stable et améliorer à la fois votre santé et votre apparence, c'est de commencer à pratiquer un sport. Par exemple commencez par courir 10 minutes tous les matins, et augmentez progressivement la durée jusqu'à 30 minutes. Vous vous sentirez mieux dans votre peau, car vous gagnerez en capacités physique, et vous pourrez aussi manger des quantités de nourriture normales sans reprendre de gras.
Si vous ne faites aucun sport, ou si vous ne savez pas quel sport pratiquer, je vous conseille vivement la musculation. On pense que c'est seulement pour les mecs, mais pas du tout : un corps féminin musclé de façon raisonnable est très esthétique, et c'est bon pour votre santé. Après plusieurs mois d'entrainement en salle de sport, vous serez également préparée à affronter n'importe quel sport sans risquer de vous blesser. En étant suivi par un entraîneur en salle de gym vous resterez aussi plus motivée.
Bonne chance pour votre stabilisation.
- Romain
moi je trouve que tu es pas enorme regarde je fais 1M69 pour 55 kilos ....
ReplyDeletefais juste un peu de sport et mange beaucoup de legumes et de fruits ça ira ...
Regarde ton poids idéal : http://www.ligne-en-ligne.com/methode-chocolat/poids-sante.php
ReplyDeleteEn effet perdre trop vite peut s'avérer risqué.
60kilos pr 1m69 = poids idéal
ReplyDeletela solution est de manger normalement mais tout diviser par deux !