Question by tigrouuuu: Musculation+ regime hypocalorique hyperproteiné ?
Bonjour,
Je voudrais savoir si je peux prendre du muscle tout en perdant du gras a l'aide d'un regime hypocalorique avec un apport en proteine assez elevé de l'ordre de 120g pour 80 kg...
Qu'en pensez vous ?
Best answer:
Answer by ♥ cocogatoune ♥
ça s'appelle de la gonflette ....
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la seule façon de prendre du muscle et perdre du gras est de faire du sport ( brûler les graisses et faire travailler ses muscles) avec un régime équilibré ( pas de sucre ou graisses superflues)
ReplyDeletemanger trop de protéines plus qu'on en a besoin expose avec le temps a des atteinte rénales et articulaires ( goutte, insuffisance rénales )
la perte de graisse et la prise de muscle peuvent aller ensemble mais ca dépend de ton type de morphologie. tu perdras toujours de la graisse en faisant du sport il n'est pas pour autant necessaire de faire un regime, ca prendra juste plus de temps. Essayes de manger equilibre, pas entre les repas. Le surplus de proteine n'est pas tres bon pour l'organisme comme l'indique le message precedent.
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