Question by manouchka: Je pèse 70kilos pour 1m72 , je fais de la muscule suis-je grosse ?
dois-je arrêter la musculation ? dois-je faire un régime ? j'ai peur qu'en faisant ça je perdrais mes muscles :( Répondez moi please .
Oui Maroon je suis une fille et je fais de la musculation :P
Best answer:
Answer by mydonik
allez voir une nutritionniste elle vous pèsera sur une balance qui donne le poids de la graisse et des muscles et pourra vous trouver une alimentation adaptée.
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On ne peut pas trop savoir. En fait, il vaudrait mieux en parler à un spécialiste qui puisse te voir en face, et reconnaître le problème, s'il y en avait un.
ReplyDeleteEn soi, je fais la même taille que toi pour 56k. Mais alors moi le muscle.....ben on va dire que j'en ai plus qu'un, c'est celui de ma boîte crânienne, tous les autres sont atrophiés!!!!!
Allez, ne t'en fais pas, je ne pense pas qu'on puisse demander à quelqu'un de perdre du muscle, ça serait ridicule!
Je ne pense pas, après ça dépend de ton "apparence" niveau musculaire, ossature...
ReplyDeleteJe mesure 1.60m et pèse 66 kilos, je suis loin d'être grosse, je fais un 38, mais j'ai des seins, des hanches et j'avoue un p'tit bidon !
Mais je ne suis pas grosse ! J'ai un corps de femme qui a porté 2 fois la vie, je n'ai plus 17 ans !
Si tu fais de la musculation il est assez simple de faire un régime en créant un déficit calorique de 500 calories/Jour pendant quelques semaine, 8 semaines ayant donné de bons résultats pour moi. ( J'ai remarqué que c'est surtout le 2ème mois que l'on tape bien à fond dans le gras, premières semaine il y a perte de poids mais beaucoup d'eau en fait).
ReplyDeleteIl faut continuer l'entrainement comme d'habitude pour préserver la masse musculaire et conserver un apport en protéines important.
Comme dit précédemment il est bon de suivre l'évolution du taux de masse grasse avec une balance impédance mètre.
Je fais de la muscu depuis 2 ans et j'ai fais 2 régimes pour sécher en fin d'année, j'ai descendu mon taux de masse grasse de de 21% il y a 2ans à 14% aujourd'hui (La fourchette en % chez les femmes est différente). On perd un peu de muscle à chaque sèche mais cela revient quand on reprend une diète normale.
tu serais un homme non, mais vu que tu es une fille, oui. la moyenne est de 45-55 kg, après le régime si tu as perdu tes muscles et que tu veux les reprendre tu referas de la muscu plus tard bonne chance
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