Question by Evole C: Fruits et légumes crus...?
A ne manger presque exclusivement des fruits et des légumes crus, que risque t'on concrêtement?
Best answer:
Answer by Nanon4
Deja un manque serieux de proteines. Ne manger que des fibres n'apporte pas les calories necessaires pour tenir la journee. C'est assez dangeureux je dirais!
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les fruits et legumes c'est un exellent regime mais le corps a besoin aussi de proteine pour avoir de l'energie et pour se construire des muscles ! donc tu risque devenir asthenique toute la journée et d' avoir des hypoglycemies
ReplyDeletefruits et légumes cru très bien il gardes toutes leurs vitamines et minéraux mais ajoute des céréales sans sucre et des produits laitiers de moins de 2% de matières grasses et une à deux portion de viandes ou substituts pour ne pas faire une carence en protéines et ce que tu risque s l'anémie ,faiblesses et pleins d'autres choses
ReplyDeleteIls ont raison, il te faut aussi des protéines. Si tu fais un régime amaigrissant, tu peux trouver des "bonnes" protéines dans le blanc d'oeuf (pas le jaune), le poulet et la dinde. Elles sont très peu caloriques mais aident à couper la faim. Le poisson blanc aussi (le saumon et le thon sont délicieux mais plutôt gras).
ReplyDeleteUn autre risque à ne manger que des fruits et légumes crus, est d'irriter ton estomac et ton colon. C'est surprenant parce que ce sont les aliments les plus naturels, mais toujours est-il qu'en grande quantité, c'est mauvais pour le système digestif. Donc fais les cuire... sans huile.
Tu as un "steamer" (un cuiseur à vapeur) ? J'en ai acheté un cette année, ça n'est pas cher du tout et c'est très pratique!! Et bien mieux pour la santé que le micro-ondes.
Voilà :)