Question by François du Bitatif: Existe-t-il des risques pour la santé à manger de façon très irrégulière?
Sur une semaine par exemple, je mange très peu 5 jours sur 7 (fruits et viande exclusivement, en faible quantité) en moyenne... Sur les 2 autres jour par contre je mange énormément, le soir principalement.
C'est bizarre, c'est incontrolable. J'ingurgite jusqu'à mal de ventre, puis dès que le mal passe je dois absolument remanger... La quantité que je suis capable d'avaler peut faire peur lol ! Il m'est arrivé de manger deux énormes pizza, des gâteaux, des fruits, etc le tout en une seule soirée... Et d'avoir encore faim après.
Bref mon poids varie de +/- 6 kilos aisément en l'espace de 2/3 jours à chaque fois (je fais énormément de sport, ça aide).
Est-ce dangereux ?
Merci et bonne soirée ;-).
Gonzo : J'essaie pourtant ! Mais depuis très longtemps je mange comme ça, c'est incontrolable quasiment... Des périodes où je peux rien avaler et des périodes où je mange tout ce qui me tombe sous la main ^^.
Harmann : Non je stabilise que cette année... J'ai pris énormément de poids, l'année dernière notamment mais j'ai fondu cet été (perdu 30 kilos). Cette année je cours 12 km par jour + boxe + gym / muscu 3 fois par semaine... Je risque pas de prendre du poids lol ! Je ne fume rien...
Best answer:
Answer by titane22
Tu joues au yo-yo avec ton estomac ! Je fais pareil et parfois, j'ai des douleurs. Tu risques d'avoir des carences aussi si tu ne manges pas équilibré.
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Dangereux non, mais ce n'est pas bon.
ReplyDeleteD'autre part, il vaut mieux bine manger en début de journée qu'au soir.
tant que tu est jeune, ça peut bien se passer.
ReplyDeletemais après un certains age, ça pourra te jouer de mauvais tours.
vaut mieux reprendre de bonnes habitudes.
Etant donné que vous mangez de temps en temps de façon très irrégulière puis les jours suivantes vous retrouvez un certain équilibre alimentaire, je dirais qu'il y a peu de chance qu'il y a vraiment un problème de santé
ReplyDeleteJe pense que tu as des difficultés à reconnaitre la faim, car il est impossible d'avoir une faim dépassant le volume de l'estomac...
ReplyDeleteEssaie pendant 1 semaine ou 2 au mieux, de tenir un carnet alimentaire. Pas en notant les calories, mais disons en portions :
Tu verras si tu manges beaucoup sur une semaine ou si finalement ça fait une quantité normale.
D'ailleurs très important, dans ton carnet alimentaire, essaie de marquer les circonstances ou le lieu, qui te donne envie de manger.
Est ce que quand tu peux rien avaler c'est parceque tu n'as pas faim, ou qu'autre chose te coupe l'apéttit.
Je peut te conseiller que ce livre :"maigrir sans régime" du Dr Zermati, ça sert pas seulement pour maigrir, le titre c'est pour appâter les foules, mais ça apprend justement à se réguler, à discerner la faim et l'envie de manger et à apprendre à manger à sa faim.
Ca a des conséquences sur le poids si tu as l'habitude de manger plus que ta faim : tu maigris, si c'est l'inverse : tu grossis.
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Pour compléter la réponse d'Adrenaline: ton système digestif est déréglé, ça peut te causer de graves problèmes plus tard. Le système digestif adapte sa "vitesse" d'assimilation et d'évacuation à la quantité de nourriture qu'on mange. L'estomac est un principal régulateur; si tu manges peu il se programme automatiquement à digérer lentement (petite taille d'estomac, vitesse lente et sucs digestifs produits et diffusés lentement), si tu manges beaucoup il se programme sur beaucoup (vitesse rapide, beaucoup de sucs). Avec ton régime, tu le dérègles constamment, ça lui fait un enchaînement de chocs; après avoir mangé peu (donc programmé sur "digérer lentement") il doit modifier sa vitesse en rapide pendant 2 jours, puis après ces 2 jours il doit se réadapter à digérer lentement. Ca peut être dangereux sur le long terme: lors du passage de lent à rapide ton estomac est distendu d'un coup (imagine un ballon que tu gonfles), lors du passage de rapide à lent les sucs digestifs de l'estomac (hautement corrosifs, c'est de l'acide) sont encore produits en grande quantité alors que l'estomac est vide (trop de sucs + rien à dissoudre = les sucs s'attaquent à la paroi de ton estomac pendant quelques heures toutes les semaines, tu risques des ulcères). En gros, tu risques que ton estomac pète un peu comme un ballon: non seulement sa paroi est fragilisée par l'attaque répétée des sucs, mais en plus le fait que sa paroi soit constamment distendue puis rétractée la fragilise encore. L'idéal est que tu manges régulièrement les mêmes quantités afin que ton estomac ait une taille stable et que ton système digestif ait une vitesse régulière. Reprends de bonnes habitudes le plus vite possible ou sinon tu risques de morfler plus tard (les ulcères étant des trous dans ton estomac, ça peut être très grave). Va voir le médecin de ta fac, il peut te prescrire des séances chez un nutritionniste (force-toi à manger de façon stable, c'est une habitude à prendre d'urgence, les causes qui ont entraîné ce dérèglement alimentaires peuvent être résolues après).
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