Question by : manger de la soupe matin midi et soir , combien de kilos peut on perdre par semaine?
cela devient une obsession, il faut que je perds 20kg! je suis en sur-poids, les régimes me dégoûtent mais je pense qu'avec de la soupe , je serai motivé ça ne coûte pas chère et les légumes c'est toujours mieux que rien non ?
désolé mais ça me monte a la tête !
Best answer:
Answer by papa
Il n'existe aucun régime miracle. Ce que tu vas perdre sera reprit à l'arrêt du régime, plus quelques grammes (ou kilos) dus au "manque"
Pour perdre du poids, une seule solution, réduire les quantité de nourriture et faire de la marche.
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oui ça risque de marcher. Mais tu ne dis pas combien de temps tu vas te l'imposer.
ReplyDeleteDeux semaines? ça va
Un ou deux mois? c'est plus difficile
Le temps qu'il faut pour perdre vingts kilos? un an minimum
mange quand même de la viande c'est important pour l'équilibre. L'important c'est la régularité, la persévérance, car c'est "facile" de le faire pendant quelques semaines. Il faut rester dans la progression, commence par un ou deux repas avec des soupes, quelques jours par semaine, puis augmente. Ne fais pas ça d'un coup tu vas rendre ton corps malade.
Bon courage.
faire la marche et réduit tn plat boire 2litres d eau par jour
ReplyDeleteTu risques des carences, vaut mieux manger moins et diversifier, évite le grignotage avec des coupes faim, fais de la marche, montes les marches aussi au lieu de prendre l’ascenseur et bois beaucoup d'eau.
ReplyDeleteBen oui, et quelques semaines après l'arrêt du régime, t'en auras plus 20 mais 25 à perdre.
ReplyDeleteLa difficulté, comme d'autres l'ont dit, est de ne pas reprendre le poids perdu à la fin du régime. Or plus tu frustres ton corps, plus tu risques de reprendre du poids.
ReplyDeleteApparemment les régimes qui fonctionnent le plus sont ceux qui se font sur le long terme et qui contiennent une reprise de l'activité sportive. Nager, marcher, courir... avec cet exercice tu affineras vraiment ta silhouette et tu seras vraiment satisfaite, plus qu'en perdant simplement du poids. En plus faire du sport donne du plaisir, ça te permet de sécréter une hormone de plaisir qui vient compenser la frustration de la restriction alimentaire.
La soupe ? Pourquoi pas. En effet, c'est bon. Attention à ne pas trop cuire les légumes : plus ils cuisent dans la flotte, plus ils perdent leurs vitamines. De la même manière, essaie d'acheter les légumes au fur et à mesure car plus tu les stockes, plus ils perdent de vitamines.
Comme d'autres l'ont dit, surtout si tu envisages de faire ça pendant plusieurs mois, ne néglige pas les protéines. Blanc de poulet, poisson maigre si tu veux faire maigre, ça suffit. Et il faut aussi manger un peu de cru, des fruits par exemple.
Soupe soupe soupe, tu risque d'être rapidement dégoutée.
ReplyDeleteVoici ma méthode :
- Manger équilibré et varié tout en s'hydratant beaucoup
--> Eviter le grignotage et ne pas sauter de repas
- Faire du sport (30 min par jour)
--> Je conseille le vélo elliptique
- Eviter les sources de stress, apprendre à se relaxer.
--> Je préconise notamment la sophrologie
Voici mon programme minceur GRATUIT : http://www.ligne-en-ligne.com/programme-minceur-2.html