Question by cloé: Comment perdre du poids ( 5 kilos ) sachant qu’on n’a pas le temps d’aller dans une salle de sport?
ou d’aller faire du jogging ?
Quel genre de sport, pratiquer à la maison ? que manger ?
Best answer:
Answer by domil315
Commencez par faire de l'exercice avant de penser au sport : ne prenez plus l'ascenseur, marchez pour aller au boulot (le cas échéant, descendre à l'arrêt d'avant en transport en commun, se garer à un km etc.), pour faire vos courses. A la maison, le vélo d'appartement (pas d'elliptique sans accord de votre médecin, voire de votre kiné), jamais rangé, toujours sorti, qu'on fait devant la télé par exemple.
Quant au diétécien, c'est souvent payer cher pour se voir remettre une feuille pompée ailleurs, sans aucune personnalisation notamment sur les aliments qu'on n'aime pas, sur sa façon de vivre, sa capacité à cuisiner etc.
Si ce ne sont que 5 kg, surtout s'ils sont récents, après avis médical, un régime hyperprotéiné d'une semaine (un vrai, le coup des pates protéinées, c'est de l'arnaque) suivi d'une alimentation normalement équilibrée, pourrait faire l'affaire.
Un régime hyprotéiné consiste à ne prendre quasimment aucun glucide : le corps n'en recevant pas va aller puiser dans les graisses pour les métaboliser en sucre.
Mieux vaut prendre une poudre dans un magasin de fitness et pas dans les grandes surfaces.
Il faut aussi éviter les légumes avec trop de sucre comme la tomate et la carotte. Evidemment, aucun fruit (ni jus de fruit), aucun féculent.
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j'ai fait un régime qui pour ma part a été supert éfficace et qui ne ce fait que sur 4jour par moi.. biensur il ne faut pas manger que des saloperie sur les autre jours du moi... si tu le fait serieusement sans rien manger d'autre entre les repas il est supert éfficace... c'est le régime natman tu doit pouvoir le trouver sans probléme sur internet
ReplyDeleteLe meilleur moyen de perdre du poids efficacement est de s'adresser à un diététicien. (pour une fois que je fais de la pub, moi ;) )
ReplyDeleteSinon, moi j'étais en surpoids : j'ai réduit ma ration de pain de moitié, et j'ai perdu "facile" 6kg en une paire de mois! (évidemment, si tu as un indice pondérale normal, ne réduit pas tes glucides!!)
Essaie le Régime Protal du Dr Dukan. Très efficace, très équilibré, pas fatigant et surtout les résultats sont durables.
ReplyDeleteJe connais plusieurs personnes qui l'ont fait et je viens moi même de le commencer.
Tu devrais lire le livre "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan.
Je ne connais qu'une seule réponse à ce problème :
ReplyDeleteLe patch Jenfe
C'est un patch qui contient des plantes : Thé vert, guarana; ortie rouge et poivre noir.
Il y a deux types de patch : la patch plus pour maigrir sans effort et sans régime.
le patch simple pour ne pas recommencer à grossir
Je porte le patch plus et j'ai perdu 7 kg en 15 jours
En portant le patch tu verras que tu n'auras plus envie de sucre ou de grignoter par exemple!
C'est génial !