Question by Khedidja B: comment je fais le régime j'ai 98 kg et j'ai que 23 ans ?
un régime pour dimuner mon poids
Best answer:
Answer by loupie
bouffe que des fruits et legumes a volonte
Give your answer to this question below!
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prend de la drogue et attention au risque secondaire
ReplyDeleteLYLYROSE
aah je ten pri kan tu trouve la solution di la moi, g le meme problem preske mé je né ke 18an!
ReplyDeletemerci infiniment !
tss il y a de très bon régime
ReplyDeletela diététicienne en a donné un à une de mes amies
elle avait pris 10 kg en arrêtant de fumer.
donc rendez chez un nutritionniste et fonce tu seras enchanté
un conseil
ReplyDeletesoigne ta nourriture
ne pas boire au cours des repas un peu de marche te fera du bien diminue ta consommation en tt ce qui est sucré patoches et pas de pates alimentaires et ca ira
1)tu doit manger rien quand t'as faim
ReplyDelete2)ne pas grignoter entre le repas
3)bouger et bouger
4)éviter de manger le soir car un seule plat le soire c'est équivalent à 5plats
je te souhaite bon courage bisou
tu dois mangé lorsque tu a faim mais pas de chips, pas de sauce grasse ou de patisserie seulement des crudités : un repas équilibré t'aideras, si tu bois du soda arrete tout de suite en particulié le coca-cola (oups) et puis contacte un professionel ! des médiacaments existent ! et fait des analyse de sang aussi
ReplyDeletefaire du sport , changer de regime, manger beaucoup de crudite, des fruits notamment l'ananas, nectar de mangue etc...
ReplyDeleteLe principe
ReplyDeleteCe régime de 7 jours (suivi d’une phase de stabilisation de 7 jours) est basé sur l'absorption d'une soupe hypocalorique, combinée à 2 ou 3 autres aliments selon les jours. Le tout à consommer à volonté.
L'objectif de ce programme est de nettoyer le système digestif. Plus vous consommez de soupe et plus vous brûlez de gras.
La soupe est faite à partir de légumes de saison (oignon, chou, tomate, céleri, carotte…), bouillis à gros bouillons pendant une dizaine de minutes, puis mijotés jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Les légumes ne sont ni moulinés ni mixés afin d’augmenter l’effet rassasiant de cette coupe.
7 jours de régime
1er jour ; soupe + fruits. Choisir des fruits à faible teneur calorique. Les bananes sont interdites.
2ème jour ; soupe + légumes, à volonté, frais, crus ou cuits à la vapeur. Privilégiez les légumes verts, évitez les légumineuses.
3ème jour ; soupe + fruits et légumes verts
4ème jour ; soupe + banane à volonté et lait écrémé
5ème jour ; soupe + bœuf (300 à 600 gr) et tomates
6ème jour : soupe + bœuf et légumes verts
7ème jour : soupe + riz brun, fruits non sucrés et légumes
petit truc que ma mère a fait pendant 1 mois (et elle a perdu 10 Kg)
ReplyDeletepetit déjeuner : un verre de lait froid ou un café noir (ca depender des jours)
des biscottes ou pain grillés (avec un peu d'huile d'olive) disons une petite cuillère (mais elle adore ca donc toi mange ce que tu aime)
et 2 verres d'eau
déjeuner : salade ( laitue, tomate, carotte rapée,bettrave...)
oeufs ou poissons
et un dessert (yahourt, fruits comme des kiwi...)
diner: soupe (change de legume tous les 2 jours pour ne pas etre degouter)
ou salade
et dessert un jus de fruit (pomme +LAIT) tous les fruits convienne.
surtout boire beaucoup d'eau et faire du sport (je vais pas te mentir ma mère marcher seulement quand elle allez au travail mais bon avec l'age ...)
et si tu veut manger de la viande fait cuir a la vapeur, evite le gras.
biensur evite de grinotter et des que tu a fin boit de l'eau ou prend un fruit (pomme surtout) et fait quelque chose (occupe toi)
voili voilou
tu va y arriver je te fait confiance surtout ne te prive pas....
Ouais mais attends, pour quelle taille ?
ReplyDeleteBisous :)
un régime avec que la protéine, des légumes verts,pain complet, poisson cuite à l'eau, ne mange pas de gras quand tu fais cuire ta viande ne mets pas de l'huile,ni beurre tu les fais cuire comme ça a bas feu,ne mange pas trop de sucre,surtout marche beaucoup c'est bon aussi tu sais beaucoup de personnes essaye plusieurs régime mais il n'y arrive pas.vas voir aussi une diéticienne, c'est dommage mon oncle est parti aux antilles sinon j'allai te donner ses recettes de régime lui il a super bien maigri.bon courage et ne perd pas espoir.
ReplyDeleteJ'ai perdu 30 kilos en un an:
ReplyDeletepetit dèj: 2 biscottes ou 30g de pain accompagnés de 10g de beurre,ou 1 bol de céréale, thé ou café sans sucre à volonté ou 1 bol de lait
déjeuner: 120g de féculents ;120g de viande(pesée crue);200g de légumes; 1c.à.s d'huile ou 1c..à.s. de crème fraîche;épices à volonté.
encas: 1 fruit ou 1 yaourt ou 1 mx de fromage(normal le mx)
diner: 200g de légumes vert et un bol de fromage blanc 0%.(important qu'il n'y ai que ça)
Conseil: pour donner du plaisir à ton repas, n'hésite pas à faire des super plats avec des épices genre curry ou paprika, et des mélanges de légumes, l'essentielle étant qu'il n'y ai qu'une cuillère à soupe de matière grasse.
Prends ton petit dej: lait 0%+une sucrerie (Ne te prive pas)
ReplyDeleteDéj: Salade+grillade+60 g de pain complet
Dîner: Et c'est le plus difficile : RIEN que de l'eau
çela va être difficile la 1ere semaine, mais ton estomac va s'habituer et tu PERDRA du poid. Je te jure. J'en ai perdu 11 kg en 3 mois. Encourageant non? Après 3 mois tu peux dîner une fois par semaine, mais une salade et une grillade ou une soupe bien sûr, pas des pâtes. Je te jure que tu ne voudras plus dîner tellement tu te sentiras allourdis puisque ton estomac est habitué à rester léger. Bonne chance et donne-moi de tes nouvelles.