Question by Le voilier solitaire: comment est ce que je peux gagner du poids en haut du corps?
connaissez vous un exercice efficace ou un régime spécial?
merci à vous.
précision: je suis une femme.
s'il vous plait: je suis sérieuse j'ai tjs tendance à accumuler les kilos superflus au niveau des cuisses et des hanches j'aimerai une bonne méthode pour une répartition harmonieuse des graisses (épaules,bras,buste)
merci
Best answer:
Answer by Dr House
mange en ayant le corps a l'envers,
juste pour info :la lague est l'un de muscles les lus puissant du corps. on arrive meme a avaler la tete a l envers.
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tu voudrais développer ton cerveau, c'est ça ?
ReplyDeleteje te conseille un entrainement cérébral: FBI portés disparus, Attention à la marche, Méthode Cauet
Methode Lafay. (y a une version pour homme, mais aussi une version pour femme)
ReplyDeleteTu peux gagner du poids en haut du corps en développant ta masse musculaire aux endroits voulus.
ReplyDeleteUne paires d'haltères peut être suffisante pour ça.
Groupes musculaires à travailler :
épaules (haltères), pectoraux (haltères et pompes), muscles dorsaux (haltères, barre de suspension) et abdos.
Le poids des haltères doit t'être adapter: pas trop lourd, tu veux pouvoir faire les exercices, pas trop légers, tu veux des résultats.
Pour les pompes, si c'est trop dure au début, tu peux les faire en ayant le corp incliné au lieu d'horizontale.
Pour les muscles dorsaux, faire des tractions avec une barre (aides toi de tes jambes pour pouvoir en faire beaucoup sans que les jambes fassent tout le boulot).
Pour ce qui est du régime, il n'y en a pas.
Manges équilibré et souvent.