Je suis le régime du Docteur Dukan depuis le 1er juin et j'ai perdu 18kgs à ce jour. Souvent une alimentation équilibrée et du sport ça le fait bien aussi ! :)
C'est vraiment génial ta question, mais le plus important c'est surtout de ne pas reprendre un gramme. On sait désormais que 95 personnes qui ont perdu du poids avec un régime le reprennent au cours des 3 années qui suivent.
En gros de ceux qui t'on répondu "manger moins" "réequilibrage" "régime" "nutritionniste" tu les revois dans moins de trois an et ils serons repartis du début ! ou pire !!
on doit en déduire que faire un régime ça sert à rien .
C'est vrai !! mais ça veux pas dire qu'on peut pas maigrir sans régime ! ON PEUX
Bon déjà commencons par le commencement : je l'ai fait, j'ai perdu 7 kilos en 3 mois . alors que j'ai correctement apliqué la technique que les 2 dernier mois et je continue de maigrir et JE MANGE TRÈS DÉSÉQUILIBRÉ !!!
En gros je mange du nutella du MCDO 2 fois par semaine un peu de légumes de temps en temps... ET J'ADORE CA !
bref, déjà ya aucun aliment qui fait maigrir et aucun qui fera forcément grossir (TOUS LES ALIMENTS PEUVENT FAIRE GROSSIR) même les légumes les fruits les yahourts 0% les sachets protéinés TOUT. TOUT ce qui contiens des calories, tu peut grossir en buvant du jus de pomme.
bref cette technique est apellée sur les forum la technique Zermati, du nom d'un des ces médecins : c'est 100 gratuit puisque tu manges ce que tu veux : la seule consigne c'est de manger quand tu as faim, et jusqu'à ce que tu ne la ressente plus !
c'est tout. tu fait autant de repas que nécessaire.
Bon moi j'en suis pas encore à ce stade mais il parait qu'au bout d'un moment t'as surtout des envies de légumes de fruits et de féculents. Bref au début t'as pas l'habitude ; tu manges quand c'est l'heure, parceque ya de la bouffe qui traine, certains confondent même la faim avec d'autres sensations, la fatigue le stress... Puis au bout d'un moment tu seras même plus capable de manger quand t'as plus faim !! je te jure !! avant je me pétais le bide de céréales de petit déjeuner, celles fourées au chocolat, maintenant j'en mange toujours mais une fois que j'ai plus faim, rien que d'y penser me donne la gerbe !
En, fait plein de gens, des mecs, des minces de longue date, les enfants souvent font ça : et surtout tous les animaux sauvages !! et franchement j'en ai pas vu beaucoup d'obèses sur arte !!
Bon pour plus d'information, vas sur le site du GROS (groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids), et cherches des témoignages sur des forums, et si tu trouves ça logique et que l'envie t'en prend tu peux lire un des livres de Zermati "maigrir sans régime" est très bien (le meilleur a mon avis) et pas cher !
bonne chance et pitié fait pas de régime tu vas devenir folle !!
J'ai perdu 6 kilos cet été, je faisai 1.73 pour 66kilos et en fais actuellement 60!!J'ai fais un regime plus ou moins protéiné, je m'autorisai quelques légumes comme des carottes rapées, tomates cerises, betteraves,melon en entrée mais le reste de mes repas se composaient de viandes maigre (escalopes,steack haché de boeuf et de veau, etc...Egalement des oeufs et du poissons)et en dessert un yahourt faible en mat grass, souvent des petits suisses avec de l'edulcorant) je buvais en plus un litre et demi de contrex par jour, et rajoutais un peu de son d'avoine dans mes repas pour eliminer!! Ca a été tres efficace, je perds vite aussi une chance pour moi, mais je ne me conviens tjs pas, mon ventre est tjs gras, loin d'etre plat meme si 60 kilos c'est normalement un poids ideal pr ma taille, et mes cuisses sont toujours un peu trop epaisse a mon gout et n'etant pas muscler le resultat n'est pas aussi jolie que je l'esperai, mais je suis mieux qu'avant c'est une certitude, j'aimerai perdre encore un peu, 3kilos serait sympa!! Ce régime est efficace en tout cas si jamais tu recherches une méthode pour perdre c'est le bon!!
grosse rupture :( et arret complet de mayo,sodas,gateaux aperos,chips...
ReplyDeletemanger peu,et bouger trop !!!
ReplyDeletedéjà, quand je chie et que je pisse, je perd un bon 2kg
ReplyDeleteen reprenant une alimentation équilibrée, en évitant de manger gras et sucré! en arrêtant les grignotages et en bougeant plus. voilà tout...
ReplyDeleteEn dépensant plus d'énergie que j'en consomme
ReplyDeleteJe suis le régime du Docteur Dukan depuis le 1er juin et j'ai perdu 18kgs à ce jour. Souvent une alimentation équilibrée et du sport ça le fait bien aussi ! :)
ReplyDeleteC'est vraiment génial ta question, mais le plus important c'est surtout de ne pas reprendre un gramme.
ReplyDeleteOn sait désormais que 95 personnes qui ont perdu du poids avec un régime le reprennent au cours des 3 années qui suivent.
En gros de ceux qui t'on répondu "manger moins" "réequilibrage" "régime" "nutritionniste" tu les revois dans moins de trois an et ils serons repartis du début ! ou pire !!
on doit en déduire que faire un régime ça sert à rien .
C'est vrai !! mais ça veux pas dire qu'on peut pas maigrir sans régime ! ON PEUX
Bon déjà commencons par le commencement : je l'ai fait, j'ai perdu 7 kilos en 3 mois . alors que j'ai correctement apliqué la technique que les 2 dernier mois et je continue de maigrir et JE MANGE TRÈS DÉSÉQUILIBRÉ !!!
En gros je mange du nutella du MCDO 2 fois par semaine un peu de légumes de temps en temps... ET J'ADORE CA !
bref, déjà ya aucun aliment qui fait maigrir et aucun qui fera forcément grossir (TOUS LES ALIMENTS PEUVENT FAIRE GROSSIR) même les légumes les fruits les yahourts 0% les sachets protéinés TOUT. TOUT ce qui contiens des calories, tu peut grossir en buvant du jus de pomme.
bref cette technique est apellée sur les forum la technique Zermati, du nom d'un des ces médecins : c'est 100 gratuit puisque tu manges ce que tu veux : la seule consigne c'est de manger quand tu as faim, et jusqu'à ce que tu ne la ressente plus !
c'est tout. tu fait autant de repas que nécessaire.
Bon moi j'en suis pas encore à ce stade mais il parait qu'au bout d'un moment t'as surtout des envies de légumes de fruits et de féculents.
Bref au début t'as pas l'habitude ; tu manges quand c'est l'heure, parceque ya de la bouffe qui traine, certains confondent même la faim avec d'autres sensations, la fatigue le stress...
Puis au bout d'un moment tu seras même plus capable de manger quand t'as plus faim !! je te jure !! avant je me pétais le bide de céréales de petit déjeuner, celles fourées au chocolat, maintenant j'en mange toujours mais une fois que j'ai plus faim, rien que d'y penser me donne la gerbe !
En, fait plein de gens, des mecs, des minces de longue date, les enfants souvent font ça : et surtout tous les animaux sauvages !! et franchement j'en ai pas vu beaucoup d'obèses sur arte !!
Bon pour plus d'information, vas sur le site du GROS (groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids), et cherches des témoignages sur des forums, et si tu trouves ça logique et que l'envie t'en prend tu peux lire un des livres de Zermati "maigrir sans régime" est très bien (le meilleur a mon avis) et pas cher !
bonne chance et pitié fait pas de régime tu vas devenir folle !!
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J'ai perdu 6 kilos cet été, je faisai 1.73 pour 66kilos et en fais actuellement 60!!J'ai fais un regime plus ou moins protéiné, je m'autorisai quelques légumes comme des carottes rapées, tomates cerises, betteraves,melon en entrée mais le reste de mes repas se composaient de viandes maigre (escalopes,steack haché de boeuf et de veau, etc...Egalement des oeufs et du poissons)et en dessert un yahourt faible en mat grass, souvent des petits suisses avec de l'edulcorant) je buvais en plus un litre et demi de contrex par jour, et rajoutais un peu de son d'avoine dans mes repas pour eliminer!!
ReplyDeleteCa a été tres efficace, je perds vite aussi une chance pour moi, mais je ne me conviens tjs pas, mon ventre est tjs gras, loin d'etre plat meme si 60 kilos c'est normalement un poids ideal pr ma taille, et mes cuisses sont toujours un peu trop epaisse a mon gout et n'etant pas muscler le resultat n'est pas aussi jolie que je l'esperai, mais je suis mieux qu'avant c'est une certitude, j'aimerai perdre encore un peu, 3kilos serait sympa!! Ce régime est efficace en tout cas si jamais tu recherches une méthode pour perdre c'est le bon!!