Question by : bonjour a tous je fait 130kg que faire pour maigrire?
j ai fait 4 régimes sa ne fait rien ?
Best answer:
Answer by Allya
As tu essayé le weight watchers, c'est un rééquilibrage de l'alimentation qui te permet de perdre rapidement et progressivement tes kilos. Tu peux manger ce que tu "souhaites" sans que cela soit restrictif et en plus c'est une Hygiene de vie le WW, contrairement au régime autre, ou quand tu as fini tu reprends tes kilos;
Je te le conseille fortement il y a un forum sur internet qui est dédié au Weight Watchers tu trouveras toute la méthode, des conseils et témoignage.
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Tu m'étonnes ! Des dizaines d'études ont montré que les régimes faisaient grossir au final !
ReplyDeleteEssaie une méthode sans régime : je veux dire sans restriction consciente, sans aucune indications d'aliments et d'horaires :
La seule indication, c'est de manger lorsque tu as faim, et de ne plus manger lorsque tu n'as plus faim !
Mais attention, si on a perdu l'habitude d'écouter ses sensations alimentaires c'est pas évident de trouver la satiété (qui se trouve bien avant le moment ou on sort de table le bide plein ).
En fait c'est une méthode qui est traitée de long en large dans ce livre ci : "maigrir sans régime" du Dr Zermati, pour un diagnostique plus précis on aurait besoin de savoir quand comment et pourquoi tu as pris ce poids, est ce que tes parent étaient gros quand ils étaient jeunes, et est ce que tu manges toujours quand tu as faim ?
Il est aussi possible que l'on confonde la faim avec d'autres sensations, même avec d'autres sentiments.
si tu veux des témoignages, sur internet on l'appelle "méthode Zermati" du nom du médecin !
bonne chance !
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changer vos habitudes alimentaire en profondeur. Comprendre que l'acte de manger est avant tout alimentaire et non un plaisir oral. Puis augmenter la dépense caloriques en prenant plaisir à faire de l'activité physique.
ReplyDeletehttp://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.html
Le régime n'est pas la bonne solution. Le tout est d'apprendre à maigrir sans frustration en adaptant son alimentation.
ReplyDeleteLes 3 fondamentaux d'un bonne méthode :
- Alimentation équilibrée, sans frustation
- Activité physique
- Lutte contre le stress par la relaxation
C une démarche sur le long terme que j'ai appris sur le site Ligne en Ligne.