Question by la douce: vou ne conessairez pa une recette pour maigrir?
1m54 pour 56kg
a laide
Best answer:
Answer by Jean bulbe
faire du sport
te préoccuper d'autre chose que la vie t'offre, à part te regarder le nombril
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Manger léger et surtout équilibré, puis faire un peu de sport...
ReplyDeletele sport avec un bon régime fera l'affaire.
ReplyDeleteApprendre l'orthographe fait perdre des calories ,parait -il
ReplyDeleteil faut repenser tes habitudes alimentaire en enlevant tout ce qui peut te patraitre gras ou sucré. Mais le plus important, c'est qu'il faut t'ocuper l'esprit, les gens qui n'ont pas d'activité s'ennuie et ne pense qu'à mangé. Moi c'est le cas pendant les vacances.
ReplyDeleteBonne chance !
essaie weight watcher. j'ai perdu 15 kg en 6 mois et je ne les ai jamais repris !
ReplyDeleteje ne conessaire pas, ha, ha, ha........
ReplyDeleteFaire des oranges sautées !
ReplyDeleteAvant les repas, tu fais sauter 2 oranges jusuq'à ce que leurs peaux deviennent noires.
Laisse les refroidies un peu et tu les manges !
Tu peux perdre 2 kilos en 3 jours .
Je te conseillerais le régime alimentaire équilibré,
ReplyDeleteà vie. Attention!!! pas faire des régimes tout le temps, faire le yo-yo, se priver, être déprimée etc etc. ce qu'il faut c'est changer son alimentation , se trouver son régime alimentaire, celui qui te convient( = ta façon de manger qui est bonne pour toi) et le suivre quotidiennement. Ce n'est pas bon de faire un régime sec, car le jour où tu arrêtes tu risques de tout reprendre ( celles qui n'ont pas repris ont vraiment de la chance).
En toute logique il faut manger équilibré ( regarde la pyramide alimentaire sur www.celnat.fr/pages/pyramid_alimentaire.htm.) et respecte la au maximum. Mais celà est à adopter à vie, comme l'activité physique( l'équivalent de 20min de marche quotidienne, c'est ce que les nutritionnistes et médecins conseillent) , il faut en prendre l'habitude.
Et toujours boire pour éliminer.
Si tu suis tous ces conseils, en plus de te stabiliser à ton poids idéal, tu mets toutes les chances de ton côté pour être en bonne santé.
Tu peux t'imprimer la pyramide et te la coller sur ta porte de frigo par exemple, je suis sûre que ça t'aidera.
Motivée, hein?
1. ne pas sauter de repas (equilibrés)
ReplyDelete2. ne pas grigonter entre les repas (sauf un pomme pour l'encas si besoin)
3. diner leger (legumes)
4.sport (regulierement)
(5. tu peux en parler a ton medecin)
Mais n eprend pas de medicament, j'en ai des sequeles
On t'a donné des recettes plus haut, donc je vais te donner un conseil avant de commencer ton régime.
ReplyDeleteVisualise dans ton esprit le corps que tu voudrais avoir et dis toi "c'est comme ça que je veux être".