Question by H.Smith: vitesse perte de poids?
je suis une fille de 19 ans je mesure 1m59 et je pèse 63 kilos.
je me demandais combien de poids je pouvais perdre en un mois sachant que je marche en moyenne 40 min par jour avec un régime alimentaire de 1500 k cal?
Best answer:
Answer by Greg
5kg/jour
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se peu 63, tu as besoin d'avoir au moin 85 kilo
ReplyDeleteil faut savoir que l’on dépense environ 1 kcal par kilogramme de poids corporel pour chaque kilomètre parcouru.
ReplyDeleteCette formule s’applique à la marche autant qu’à la course.
Ainsi, une femme de 60 kg qui parcourt 5 km dépense approximativement 300 kcal,
qu’elle les parcours en courant (ce qui lui demandera environ 30 min)
ou qu’elle les parcours marchant (ce qui lui demandera approximativement 55 min).
et pour la marche pour que votre corps puise dans ses réserves de graisse il faudrait marcher 100pas par minute c'est a peut prés le rythme de la chanson << Staing Alive>> des Bigis ;)
Un kilo correspond à environ 7500 calories. alors faut compter combien de calories t'as diminuer de ton ancien style d'alimentation pour compter le nobre de calories en moins donc de Kg en moins
EXEMPLE
si tu Sauver 100 calories par jour pendant 365 jours donne 36500 calories, ce qui équivaut à 5 kilos.