Question by emy01: un régime très efficase svp et rapide svp?
svp un régime très efficase et rapide
Best answer:
Answer by valérie D
Régime rapide n'est pas efficace : tu vas reprendre le double du poids une fois que tu remangeras normalement.
Il vaut mieux perdre lentement et sûrement avec un régime équilibré fait par une diététicienne ou chez Weight Watchers .
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j ai le même besoin
ReplyDeleteMais il paraît
Rien le matin ou café noir sans sucre
Une pomme et deux yaourt midi
Des légumes cuit vapeur et un steak
j ai vue un collègue transformer avec se régime
Pour perdre du poids : 1 SEULE SOLUTION
ReplyDelete> Le cardio pendant 01:00 tous les jours à tous les 2 jours
> Associé à une alimentation simple (sans crever la dalle)
Sport cardio : Course à pied, Vélo, Rammeur, Step
> Le but du jeu est de transpirer pour bruler les graisses
A SAVOIR : C'est après 30 minutes de cardio que le corps commence à solliciter les graisses stockée
Si vous pratique le sport le soir
Alimentation :
* Repas de Midi
> Viande Blanche ou Rouge ou Poisson (Alterner), 1 cuillère de fécullent, 3 cuillère de légume
* Repas du Soir
> Uniquement des légumes
Proscrire :
Les sucres
Prendre du magnésium (PRENEZ UN AVIS MEDICAL)
Commencer par une heure de cardio par jour quand on est pas sportif c'est dur.
Commencer ainsi :
- 15 minutes TOUS LES JOURS / 1 semaine et demi
Puis
- 20 minutes TOUS LES JOURS / 1 semaine
Puis
- 25 à 30 minutes TOUS LES JOURS / 1 semaine
....
Lorsque vous arrivez à 45 minutes, vous pouvez commencer à faire du cardio une fois tous les 2 jours
Courrage !!
> Résultat assurés
> Les 2 premiers moi vous perdrez jusqu'à 5 kg
>> Après la perte se stabilise un peu
prends tes repas avec une petite quantite trop de fruits et legumes cuits a la vapeuravec un peu d huile d olive eviter les gateaux et boissons gazeuses boire au moin 1 litre d eau par jour trois principales repas par jour et un gouter l apres midi evites trop de graisse ni de pates sans oublier de faire du sport 1 heure par jour meme la marche pas de siestte et bon courage on perd le poid petit a petit
ReplyDeleteJe reprends ce que dit Valérie AUCUN REGIME RAPIDE N EFFICACE. Il te ferait prendre le double de poids, voire pourrait être dangereux.
ReplyDeleteIl faut essayer :
- de manger équilibré en privilégiant les fruits, les légumes, les viandes maigres (poulet, dinde, jambon...) et le poisson,
- ne pas sauter de repas
- faire une activité physique qui te plaise
Consulte un nutritionniste ou dietéticien pour t' aider en cas de besoin mais surtout ne fais pas n' importe quoi STP
Bon courage Emy :-)
pour du efficace et rapide, il y a le régime hyperproteïné. mais, pour l'avoir vécu, sans un suivi médical très sérieux et ue phase de stabilisation de plusieurs années, c'est l'effet yoyo assuré.
ReplyDeleteje teste weight watcher depuis quelques semaines ; c'est beaucoup moins rapide mais efficace et sans frustration. j'ai enfn compris que la vitesse de perte de poids n'est rien. la vraie efficacité c'est de durer !
bonne chance en tout cas !