Question by Anna: SOS perte de poids Aidez moi !?
Bonjour. j'ai jusqu'en début septembre pour perdre 10 kilos. Pouvez vous m'y aider ? Pour contre sans faire de sport juste en suivant un régime. Merci.
oubliez les réponses du genre coupe toi une jambe ou des trucs du genre ^^ Il me faudrait VRAIMENT quelque chose d'efficace merci.
Best answer:
Answer by Bianca D. passe le bac
Ne manges plus rien du tout le soir, RIEN
What do you think? Answer below!
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Tu as plein de conseils dans le site ci-dessous, tu trouveras sans doute le régime qui peut te plaire
ReplyDeletedéjà pour perdre le plus gros tu pourrais te faire aider, par exemple de l'hyperproteine, kot j'ai essayé et c'est très bien, tu continues manger des légumes et laitages 0 % et ils ont vraiment une très bonne gamme de produit, il y a un site internet et aussi tu peux les acheter en pharamacie ou para http://www.kot.fr/,
ReplyDeleteça peut être bien pour perdre les premiers kilos en trop !!
il y a plusieurs phase et tu peux appeler une dieteticienne kot,
après il faut un repas équilibré et pas trop riche en calorie !!!
le matin une boisson chaude, un petit verre de jus ou un fruit, un yaourt 0%, du pain avec du beurre allegé, normalement c’est 60 g de pain mais peut être que tu peux prendre un peu plus. 2 pruneaux
Le midi 120g de viande, des légumes et 50 grammes de féculent préférence aldente et en complet (attention : Haricot sec, lentilles peuvent être considéré comme féculent)
Le choux, salsifis asperge, mais, betterave pas plus de 200g
Un yaourt 0% et un fruit si tu as encore faim.
Tu peux avoir le droit à la moutarde, 2cuillères de crème fraiche allégée, 2 cuillères d’huile par jour !! et de l'aspartame
-Le soir des légumes, un yaourt 0%
en faisant du sport tu perderais plus mais bon c'est pas grave, essaye de faire un peu de marche quand même !!
allez je suis sur que tu peux y arriver, bon courage !!
Réduis les quantités et évite les graisses, les sucreries et le grignotage . Cela devrait suffire . Il existe aussi des substituts de repas en pharmacie si tu as trop faim au début .
ReplyDeleteNe grignote plus entre les repas.
ReplyDeleteFais 3 vrais repas par jour.
Bois uniquement de l'eau si tu as soif.
Bannis les fritures, les beignets, la charcuterie.
Petit déjeuner : pain semi-complet avec un peu de confiture, fromage blanc 0% ou 20% sans sucre, thé avec 1 sucre
Déjeuner : Légumes cuit à l'eau de préférence, à volonté
viande (volailles et poissons de préférence), féculent genre riz, pâtes (sans fromage râpé), pommes de terre
Fruit en dessert
Diner : Legumes, féculents, fruit et fromage, pas de viande.
Bon, alors, j'ai un regime, c'est celui des 13 jours tu connais?
ReplyDeleteJe suis en train de le faire, je suis au 4eme jour et je suis passee de 58,2kg a 55,9kg:D Il te fait perdre environ de 7 a 14 kg mieux que rien :D
Il y a beaucoup de temoignages disant que cela marche mais je te donne tout de suite le regime:
1er jour : Lundi (1170 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 ufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand buf steak + salade verte (huile + citron)
2ème jour : Mardi (720 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + Danone Nature
Soir : 1 grand buf steak + salade verte (huile + citron) + Fruit
3ème jour : Mercredi (730 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain
Midi : 2 ufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit
4ème jour : Jeudi (775 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 Danone nature
Soir : 1 uf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc
5ème jour : Vendredi (860 calories)
Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand buf steak + salade avec céleri
6ème jour : Samedi (844 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 ufs durs + carotte râpée
Soir : poulet + salade verte (huile + citron)
7ème jour : Dimanche (750 calories)
Matin : 1 thé sans sucre
Midi : rien
Soir : 1 côtelette dagneau grillée + 2 fruits
8ème jour : Lundi (1170 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 ufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand buf steak + salade verte (huile + citron)
9ème jour : Mardi (720 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + Danone Nature
Soir : 1 grand buf steak + salade verte (huile + citron) + Fruit
10ème jour : Mercredi (730 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain
Midi : 2 ufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit
11ème jour : Jeudi (775 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 Danone nature
Soir : 1 uf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc
12ème jour : Vendredi (860 calories)
Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand buf steak + salade avec céleri
13ème jour : Samedi (844 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 ufs durs + carotte râpée
Soir : poulet + salade verte (huile + citron)
Bonne chance, je suis de tout coeur avec toi ;)